藍屋 具沢山のっぺい汁セットのカロリーは357kcal
藍屋- エネルギー
- 357kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
具沢山のっぺい汁セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 400 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 848 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから14%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより353kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると224kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷらセット | 359 | — | — | — | 3 |
| 桜雪もち豚こうじ焼き（豚） | 367 | — | — | — | 3.1 |
| 刺身セット | 372 | — | — | — | 2 |
| 銀だらの西京焼き | 338 | — | — | — | 1.4 |
| 御膳セット | 331 | — | — | — | 2.1 |
| 浜名湖産うなぎ蒲焼（3/4尾） | 385 | — | — | — | 3.3 |
| せいろそば | 389 | — | — | — | 2.5 |
| 小ねぎとろ丼 | 320 | — | — | — | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 香ばし肉野菜炒め | セブン-イレブン | 357 | 11.6 | 24.8 | 24.8 | 4 |
| ソースこってり豪快イカメンチ | nosh | 357 | 11.8 | 20.7 | — | 2.5 |
| おこさまクッパ | 安楽亭 | 357 | 12.6 | 9.1 | 56.2 | 4.1 |
| ちいさなビーフシチュー | ロイヤルホスト | 357 | 12.8 | 26.3 | 13.2 | 0.8 |
| お子様パスタプレートカルボナーラ | バケット | 357 | 10.3 | 14 | 48.4 | 2.6 |
| ソイモス野菜バーガー | モスバーガー | 357 | 12 | 15.4 | 43.4 | 2.1 |
| CoCo de チキン(プレーン) | パスタ・デ・ココ | 357 | — | — | — | 1.7 |
| かつお節オクラ梅おろしそば 並 | なか卯 | 357 | 13.2 | 1.7 | 73.2 | 5.8 |
「具沢山のっぺい汁セット」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。