ぎょうざの満洲 野菜炒めのカロリーは245kcal
245kcal（単品）
1日の912%エネルギー245kcal · 1日の912%
たんぱく質7.2g · 1日の9%
脂質17.8g · 1日の29%
炭水化物14.2g · 1日の4%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ぎょうざの満洲の食事22品中カロリーの低いほうから2位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 65%C 23%
ほかのチェーンの「野菜炒め」と比べる
基準 = この商品 245kcalぎょうざの満洲 野菜炒めこの商品
245kcal基準
野菜炒め半田屋
118kcal−127
肉野菜炒めセブン-イレブン
141kcal−104
青菜炒めバーミヤン
228kcal−17
6種野菜炒め山田うどん食堂
239kcal−6
肉野菜炒めれんげ食堂Toshu
323kcal+78
肉と野菜炒め大阪王将 · 全2通り
363kcal+118
肉野菜炒め松軒中華食堂
478kcal+233
野菜炒め幸楽苑
579kcal+334
「野菜炒め」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
野菜炒めにサイド・ドリンクを足すと
同じぎょうざの満洲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ぎょうざの満洲の食事22品のうち、カロリーが低いほうから2番目
低いほうから9%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.8g足りません。また、脂質が7.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より439kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、353kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「野菜炒め」の栄養成分はぎょうざの満洲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。