ぎょうざの満洲 野菜炒めのカロリーは245kcal
ぎょうざの満洲- エネルギー
- 245kcal
- たんぱく質
- 7.2g
- 脂質
- 17.8g
- 炭水化物
- 14.2g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ぎょうざの満洲の食事24品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー245kcal11%
- たんぱく質7.2g9%
- 脂質17.8g29%
- 炭水化物14.2g4%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- ぎょうざの満洲の食事24品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.8g足りません、脂質が7.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより465kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると336kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 国産ハーブ鶏のよだれ鶏 単品 | 298 | — | — | — | 2.6 |
| 水餃子3個 | 179 | — | — | — | 0.5 |
| レバニラ炒め 単品 | 337 | 24.9 | 19.8 | 13.3 | 3.3 |
| 水餃子6個 | 357 | — | — | — | 1 |
| スープ付ライス 白米 | 387 | — | — | — | 1.1 |
| マーボ豆腐 単品 | 395 | — | — | — | 3.7 |
| 美保野ポークの肉野菜炒め 単品 | 399 | — | — | — | 3.2 |
| 美保野ポークの肉細切りピーマン 単品 | 409 | — | — | — | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の炭火焼 （柚子こしょう付） | セブン-イレブン | 245 | 25.5 | 15.7 | 0.4 | 2.3 |
| 魚と豆腐のヘルシーハンバーグ | nosh | 245 | 12 | 10.9 | — | 2.4 |
| ピザロール あらびきウインナー(サルサソース) | ローソン | 245 | 8.7 | 11.4 | 27.6 | 2.1 |
| てっぱんミニ炒飯 海老醤油バジル | てっぱんのスパゲッティ | 245 | 7.2 | 10.3 | 29.5 | 1.7 |
| 一品お子様そば（温） | 藍屋 | 245 | — | — | — | 3.2 |
| 良い値！おにぎり 生姜香る鶏そぼろ | キッチンオリジン | 245 | 4.6 | 1.2 | 54.2 | 1.3 |
| おこさまカレー | びっくりドンキー | 245 | — | — | — | 1.3 |
| 鱈(タラ)の彩り野菜 | 食宅便 | 245 | 10.7 | 14.7 | 19.5 | 1.8 |
「野菜炒め」の栄養成分はぎょうざの満洲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。