れんげ食堂Toshu 餃子（6個）のカロリーは380kcal
- エネルギー
- 380kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
れんげ食堂Toshuの食事70品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「餃子」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼き餃子 ６個入り | セブン-イレブン | 380 | 12.6 | 19.3 | 40.3 | 2.4 |
| 揚げ餃子 3個 | 大阪王将 | 373 | — | — | — | — |
| 海老餃子＜ダブル＞ １２個 | 8番らーめん | 371 | 13.4 | 18 | 38.5 | 2.3 |
| れもんのお酒餃子セット | 幸楽苑 | 396 | 9.8 | 12.5 | 46.1 | 1.4 |
| 水餃子6個 | ぎょうざの満洲 | 357 | — | — | — | 1 |
| 復活総選挙No.1！焼き餃子膳 | nosh | 354 | 12.6 | 19.3 | — | 2.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- れんげ食堂Toshuの食事70品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより330kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると201kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮（2個） | 378 | — | — | — | — |
| 半チャーハン | 392 | — | — | — | — |
| レバニラ炒め | 398 | — | — | — | — |
| ジャンボニラ玉 | 422 | — | — | — | — |
| れんげおこさまラーメンセット | 425 | — | — | — | — |
| 牛もつと野菜のスタミナ炒め | 326 | — | — | — | — |
| ぼんじりのピリ辛揚げ | 325 | — | — | — | — |
| 肉野菜炒め | 323 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼き餃子 ６個入り | セブン-イレブン | 380 | 12.6 | 19.3 | 40.3 | 2.4 |
| 特選牛ハラミの甘辛みそだれ | nosh | 380 | 16.7 | 26.4 | — | 2.4 |
| 冷製生パスタ 鶏と和風梅だしジュレ | ローソン | 380 | 23.1 | 10.4 | 50.3 | 3.8 |
| ファミリーカルビ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 380 | 12.1 | 36.6 | 4.2 | 0.9 |
| Ｃジェノベーゼクリームソース ペコリーノ添え | 鎌倉パスタ | 380 | 10.8 | 18.1 | 40 | 2.2 |
| 低アレルゲンカレープレート | ステーキのどん | 380 | 6.7 | 6.4 | 78.2 | 2.2 |
| お子様ランチ 冷うどん | 家族亭 | 380 | — | — | — | 2.1 |
| 釜炊きご飯・味噌汁セット | 天ぷら天清 | 380 | 8.4 | 1.2 | 79.4 | 1.5 |
「餃子（6個）」の栄養成分はれんげ食堂Toshuが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。