くら寿司 Soyナゲットのカロリーは304kcal
くら寿司- エネルギー
- 304kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
くら寿司のサイド73品中軽いほうから72位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
くら寿司でこれより軽いサイド
- 【食後の一皿】オリジナル2kcal −302
- ビッくらポン！おすすめ6kcal −298
- 大葉生たこ（一貫）36kcal −268
ほかのチェーンの「ナゲット」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンナゲット5P | ドムドム | 298 | — | — | — | — |
| チキンナゲット Mサイズ 8ピース | ピザハット | 293 | — | — | — | — |
| フライドポテト＆チキンナゲット | アフタヌーンティー・ティールーム | 327 | — | — | — | — |
| チキンマックナゲット 5ピース | マクドナルド | 262 | 15.3 | 15.9 | 14.4 | 1.2 |
| ナゲットミックス | ピザーラ | 262 | — | — | — | — |
| チキンナゲット 8個 | アオキーズ・ピザ | 351 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- くら寿司のサイド73品の中で、カロリーが低いほうから72番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（くら寿司の公式表より）
含む小麦卵乳大豆鶏肉りんご
含む可能性えびかにくるみ落花生いかいくらオレンジカシューナッツキウイフルーツ牛肉ごまさけさばバナナ豚肉ももやまいもゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
83分
ジョギング
41分
自転車
53分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| くらポテト 濃厚チーズ | 241 | — | — | — | — |
| から揚げユーリンチーソース | 240 | — | — | — | — |
| 唐揚げスイートチリソース | 231 | — | — | — | — |
| 煮込みチャーシューコロッケ | 225 | — | — | — | — |
| ふりふりくらポテト（レッドホット） | 221 | — | — | — | — |
| くらポテト | 211 | — | — | — | — |
| 和牛コロッケ | 210 | — | — | — | — |
| ハッシュドポテト | 203 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 秋の山海の幸 天ぷら盛り(上えび天) | スシロー | 303 | — | — | — | — |
| あさりとチーズのトマトラーメン 店内 | はま寿司 | 305 | — | — | — | — |
| 李朝園監修 まろやか辛！とり唐揚げ～ロゼソース～ | かっぱ寿司 | 305 | 10.8 | 21.5 | 17.2 | 1.3 |
| 北海道地酒・丹頂鶴 | 函館市場 | 308 | 1.2 | 0 | 10.8 | 0 |
| 彩りいなり | 銀のさら | 299 | — | — | — | — |
| スーパーねぎトロ | 寿司の美登利 | 291 | 5.1 | 4.7 | 57.2 | 0.8 |
| とりから揚げ（4個）（1皿） | すし銚子丸 | 288 | — | — | — | — |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「Soyナゲット」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。