はま寿司 あさりとチーズのトマトラーメンのカロリーは305kcal
はま寿司- エネルギー
- 305kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから358位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「ラーメン」
- はまっこしょう油ラーメンセット 煌烏龍茶S245kcal −60
- 朝ラーメン(醤油)276kcal −29
- 特製しょう油ラーメン293kcal −12
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
あさりとチーズのトマトラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 310 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 626 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 351 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 734 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから358番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより76kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると276kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦卵乳さば大豆鶏肉豚肉
含む可能性かにそばりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
83分
ジョギング
41分
自転車
53分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鴨うどん 店内 | 301 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット ファンタメロンS 店内 | 297 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット ファンタグレープS 店内 | 297 | — | — | — | — |
| 特製しょう油ラーメン 店内 | 293 | — | — | — | — |
| 特製とん汁うどん 店内 | 292 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット カルピスS 店内 | 292 | — | — | — | — |
| チーズたこ焼き(6個) 店内 | 291 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット QooオレンジS 店内 | 288 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 李朝園監修 まろやか辛！とり唐揚げ～ロゼソース～ | かっぱ寿司 | 305 | 10.8 | 21.5 | 17.2 | 1.3 |
| 秋の山海の幸 天ぷら盛り(上えび天) | スシロー | 303 | — | — | — | — |
| サクサクカレーボール | くら寿司 | 303 | — | — | — | — |
| 北海道地酒・丹頂鶴 | 函館市場 | 308 | 1.2 | 0 | 10.8 | 0 |
| 彩りいなり | 銀のさら | 299 | — | — | — | — |
| スーパーねぎトロ | 寿司の美登利 | 291 | 5.1 | 4.7 | 57.2 | 0.8 |
| とりから揚げ（4個）（1皿） | すし銚子丸 | 288 | — | — | — | — |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「あさりとチーズのトマトラーメン」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。