寿司の美登利 スーパーねぎトロのカロリーは291kcal
- エネルギー
- 291kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 4.7g
- 炭水化物
- 57.2g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 重量
- 185g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー291kcal13%
- たんぱく質5.1g6%
- 脂質4.7g8%
- 炭水化物57.2g18%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −260
- ひらめ（季節商品）32kcal −259
- 白みる貝32kcal −259
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから90番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.9g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより62kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると290kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
79分
ジョギング
40分
自転車
50分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「スーパーねぎトロ」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。