銀のさら 彩りいなりのカロリーは299kcal
銀のさら- エネルギー
- 299kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い食事
- 【限定】殻付き本ズワイガニ49kcal −250
- 納豆軍艦(ネギ有)56kcal −243
- 納豆軍艦(ネギ無)56kcal −243
ほかのチェーンの「いなり」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより70kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると282kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むごま大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 人気手巻3本(ネギ有) | 312 | — | — | — | — |
| 人気手巻3本(ネギ無) | 312 | — | — | — | — |
| 光2種盛り | 282 | — | — | — | — |
| 温玉ぶっかけうどん | 319 | — | — | — | — |
| ⻯田揚げ5コ(ポン酢) | 321 | — | — | — | — |
| トロ鉄火巻 | 275 | — | — | — | — |
| 炙り3種盛り | 252 | — | — | — | — |
| トロサーモン巻 | 251 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 神戸牛 うにくいくら添え | 函館市場 | 299 | 9 | 21.1 | 7.4 | 0.9 |
| 贅沢かに盛り合わせ | くら寿司 | 297 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット ファンタグレープS 店内 | はま寿司 | 297 | — | — | — | — |
| 秋の山海の幸 天ぷら盛り(上えび天) | スシロー | 303 | — | — | — | — |
| 季節の天ぷら盛り合わせ“秋”～天つゆ付き～ | かっぱ寿司 | 293 | 12.1 | 16.3 | 25 | 2 |
| スーパーねぎトロ | 寿司の美登利 | 291 | 5.1 | 4.7 | 57.2 | 0.8 |
| とりから揚げ（4個）（1皿） | すし銚子丸 | 288 | — | — | — | — |
| 特大えびフライ | 魚べい | 248 | — | — | — | — |
「彩りいなり」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。