鎌倉パスタ チョップドサラダ オリジナルチキン シーザードレッシングのカロリーは216kcal

✓ 公式データ 鎌倉パスタサイドイオンモール津田沼店限定最終確認: 2026-09-18
エネルギー
216kcal
たんぱく質
10.2g
脂質
15.4g
炭水化物
8.6g
食塩相当量
2g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタのサイド68品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー216kcal10%
  • たんぱく質10.2g13%
  • 脂質15.4g25%
  • 炭水化物8.6g3%
  • 食塩相当量2g27%

PFCバランス

P 19%
F 65%
C 16%
鎌倉パスタでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ケールサラダ（ピーナッツオイルドレッシング）ロイヤルホスト214618.46.50.7
サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシングKamakurapasta Fresca2219.217.46.11.7
胡麻サラダソースビッグボーイ235418163.3
ポテトサラダサンドローソン2446.811.429.71.6
TO大根パリパリサラダ（味噌ドレッシング）ゆめあん食堂246———1
ミニロメインレタスサラダ&コーンスープセットにした場合の増減値松牛1762.611.316.50.6

この数字の読み方（詳しく）

  • 鎌倉パスタのサイド68品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから81%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
59分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
26分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
スモークサーモンとオリーブのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング2178.517.26.41.8
ハモンセラーノとペコリーノチーズのサラダ ニンジンドレッシング21812.6166.12.3
チョップドサラダ グリルチキンの彩り野菜のバジルドレッシング2194.418.29.61.1
【大盛】桜姫鶏とハモンセラーノ ペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別）20623.510.54.72.3
【大盛】ドレッシング イタリアン2400.524.33.61.2
【大盛】ドレッシング 焙煎ごま2431.523.26.91.3
バゲット1876.30.836.80.8
ハモンセラーノとモッツァレラのバジルソース24619.218.12.41.9

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
７プレミアム ミートボールセブン-イレブン2169.411.619.11.8
もちもちれんこんステーキと野菜の醤油あんnosh2167.16.1—2.1
いももちチーズローソン2162.712.324.60.7
中落カルビ〈醤油ダレ〉安楽亭2167.620.42.60.6
しみしみ大根の天ぷらカラオケ館216————
おろしうどん 少量得得216———3.9
おにぎり 北海道産昆布キッチンオリジン21651.745.41.2
もも貴族焼きスパイス鳥貴族216————

「チョップドサラダ オリジナルチキン シーザードレッシング」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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