セブン-イレブン ７プレミアム ミートボールのカロリーは216kcal

✓ 公式データ セブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14
エネルギー
216kcal
たんぱく質
9.4g
脂質
11.6g
炭水化物
19.1g
食塩相当量
1.8g
食物繊維
0.8g
糖質
18.3g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから107位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー216kcal10%
  • たんぱく質9.4g12%
  • 脂質11.6g19%
  • 炭水化物19.1g6%
  • 食塩相当量1.8g24%

PFCバランス

P 17%
F 48%
C 35%
セブン-イレブンでこれより軽い食事

７プレミアム ミートボールにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクセブンカフェ ホットコーヒーＲ6222 kcal
いちばん重いドリンクコーヒークリームのちぎりパン349565 kcal
いちばん軽いサイドおでん つみれ40256 kcal
いちばん重いサイド黒糖きなこじゃりパン486702 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから107番目です（軽いほうから21%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.6g足りません、脂質が1.6g超えています。
  • コンビニの食事メニューの平均418kcalより202kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると365kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
59分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
26分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
信州川上村産ロメインレタスサンド シーザーソース仕立て2188.49.426.21.7
ミニあっさり醤油ラーメン21210.53.136.43.7
サーモンの寿司（佐渡産サーモン使用）2206.53.142.32.6
辛味噌で食べるスタミナ野菜炒め 牛ホルモン211612.819.82.5
７プレミアム１日分の野菜が摂れる無水カレー2214.28.934.43.2
鶏もも炭火焼 柚子こしょう付き22223.5140.52.3
ほかほかつぶつぶ粒あんまん2105.7243.40.2
極みチキン22222.49.811.42.3

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
もちもちれんこんステーキと野菜の醤油あんnosh2167.16.1—2.1
いももちチーズローソン2162.712.324.60.7
中落カルビ〈醤油ダレ〉安楽亭2167.620.42.60.6
しみしみ大根の天ぷらカラオケ館216————
おろしうどん 少量得得216———3.9
おにぎり 北海道産昆布キッチンオリジン21651.745.41.2
もも貴族焼きスパイス鳥貴族216————
フランクフルトミニストップ21610.914.510.22.8

「７プレミアム ミートボール」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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