セブン-イレブン 粗挽きポークフランク粒マスタードマヨ使用のカロリーは401kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 401kcal
- たんぱく質
- 10.5g
- 脂質
- 23.7g
- 炭水化物
- 37g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 1.2g
- 糖質
- 35.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから324位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー401kcal18%
- たんぱく質10.5g13%
- 脂質23.7g38%
- 炭水化物37g12%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −301
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −299
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −296
粗挽きポークフランク粒マスタードマヨ使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 407 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 750 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 441 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 887 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから324番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.5g足りません、脂質が13.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより17kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると180kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
109分
ジョギング
55分
自転車
69分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 高崎パスタ 冷製ベスビオ | 401 | 15.3 | 13.6 | 56.8 | 4 |
| ポーク玉子おむすび | 400 | 10.9 | 17.8 | 50.2 | 1.5 |
| 九州産華味鳥チーズチキンカツサンド | 400 | 19.5 | 19.8 | 36.8 | 2.8 |
| クロワッサンサンド たまご＆パストラミ | 400 | 9.4 | 29.4 | 25 | 1.6 |
| だしが自慢のきつねうどん | 402 | 14.4 | 5.9 | 74.3 | 4.3 |
| 瀬戸内レモンタルタルのチキン南蛮ロール | 400 | 15.3 | 21.9 | 36 | 2.1 |
| 冷製パスタ 夏野菜と生ハムのトマトソース | 403 | 13.9 | 16.4 | 53 | 3.4 |
| 助六寿司 | 399 | 10.3 | 6.5 | 77.2 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏肉とレンコンの中華あん | nosh | 401 | 30 | 25.1 | — | 2.5 |
| モーニング：ソーセージチーズドッグ | 鎌倉パスタ | 401 | 12.2 | 24.9 | 32.1 | 2.8 |
| 蟹と海老のペペロンチーノ | デニーズ | 401 | 19.7 | 10.3 | 57.1 | 2.7 |
| チーズフォンデュ／グリル野菜 | チーズ&ドリア.スイーツ | 401 | 14 | 28.6 | 23 | 1.7 |
| チーズフォンデュ グリル野菜 | 神戸元町ドリア | 401 | 14 | 28.6 | 23 | 1.7 |
| 月見バーガー | マクドナルド | 401 | 21 | 22.3 | 28.5 | 1.8 |
| ほうれん草カレー ミニ | すき家 | 401 | 9.1 | 8.1 | 73.5 | 2.2 |
| 米粉入りバンズのアボカドバジルバーガー | モスバーガー | 401 | 11 | 21.2 | 43.4 | 2.5 |
「粗挽きポークフランク粒マスタードマヨ使用」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。