マッスルデリデミグラスハンバーグ＆チキンセットのカロリーは397kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 29%

F 32%

C 39%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きのことチーズのトマトハンバーグ	nosh	397	18.6	27	—	2.5
低アレルゲンメニューハンバーグ＆カレープレート	むさしの森珈琲	397	—	—	—	1.6
エッグハンバーグ S	びっくりドンキー	395	—	—	—	2.8
鉄板ハンバーグ	ガスト	394	—	—	—	1.4
おこさま低アレルゲンハンバーグ	トマト&オニオン	401	—	—	—	1
おろしハンバーグおかず	本家かまどや	401	17.8	22.7	30.5	3.6

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから89%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.0g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより69kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると184kcal軽い数字です。

ウォーキング

108分

ジョギング

54分

自転車

69分

水泳

47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
月見照り焼きつくねセット	395	30	14.7	41.2	2.1
オニオンソースハンバーグセット	393	30.2	14.9	39.4	2.5
中華そぼろ丼セット	393	30.4	14.3	44.5	3.7
チンジャオロース焼きそばセット	401	30	14.9	39.6	4.2
直火炒め炒飯と麻婆豆腐セット	391	30.2	14.7	37.3	3.4
デミグラス仕立てのボロネーゼセット	403	30.2	14.8	39.4	3.2
ピリ辛麻辣牛セット	390	30.1	14.9	39.6	1.7
豚もも肉のスタミナ炒めセット	390	30.2	14	39.8	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きのことチーズのトマトハンバーグ	nosh	397	18.6	27	—	2.5
国産小麦のロデヴサンド・ＢＬＴ	ベーカリーレストランC	397	12.3	24.6	31.9	2
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製パスタ塩レモンソース生ハムとミニトマト	ファミリーマート	397	12	13.4	59.1	6.4
低アレルゲンメニューハンバーグ＆カレープレート	むさしの森珈琲	397	—	—	—	1.6
お子様カレーライス冷	得得	397	—	—	—	2.8
十割おろしそば	家族亭	397	—	—	—	2.1
海老カツバーガー	モスバーガー	397	14.5	19.3	42.1	2.1
ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】	トマト&オニオン	397	—	—	—	1.2

「デミグラスハンバーグ＆チキンセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。