ジョリーパスタ (ソースのみ、麺なし)ミートカルボナーラのカロリーは435kcal

✓ 公式データジョリーパスタ食事<<デリバリー限定>>パスタソース最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 435kcal
たんぱく質: 17.6g
脂質: 29g
炭水化物: 24.1g
食塩相当量: 5g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー435kcal20%
たんぱく質17.6g22%
脂質29g47%
炭水化物24.1g8%
食塩相当量5g67%

PFCバランス

P 16%

F 61%

C 23%

ジョリーパスタでこれより軽い<<デリバリー限定>>パスタソース

(ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～282kcal −153
(ソースのみ、麺なし)アラビアータ～辛口トマトソース～291kcal −144
(ソースのみ、麺なし)ミートソース293kcal −142

ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様パスタプレートカルボナーラ	ベーカリーレストランサンマルク	447	11.3	20	54.9	3
ハーフヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ	ポポラマーマ	458	11.2	21.7	43.9	2.9
ハーフ＆ハーフ／カルボナーラ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	464	19.1	22.6	44.4	2.6
お子様パスタ３０１カルボナーラ	鎌倉パスタ	385	12.1	17.6	41.6	2.3
ミニスパ（ザ・カルボナーラ）バータイム	プロント	373	—	—	—	—
舌平目の香草ガーリック焼き春野菜添えカルボナーラソース	ベーカリーレストランC	367	26.1	23.2	16.3	2.2

(ソースのみ、麺なし)ミートカルボナーラにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	TOゼンショーフェアトレードコーヒーブラック無糖	8	443 kcal
いちばん重いドリンク	シエロフリザンテビアンコ	665	1,100 kcal
いちばん軽いサイド	（選べるジェラート）ストロベリー(1個）	42	477 kcal
いちばん重いサイド	（ランチ選べるジェラート）チョコ(1個）	65	500 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから25%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.4g足りません、脂質が19.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより275kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると146kcal軽い数字です。
食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）

含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン

含む可能性えびかにいかごまバナナりんご

このカロリーを消費するには

ウォーキング

118分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

52分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
窯焼き舞茸とチキンのバジルクリームスープ	433	18	27.1	30	2.2
スモール感動ボロネーゼ	443	12.8	20.7	51.2	1.4
スモール・ジェノベーゼ	413	17.9	24.4	31.3	1.7
モーニングプレートガーリックトースト(バケット)	413	15.6	24.8	30.7	2.3
(ソースのみ、麺なし)燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム	411	11.5	32.5	20.7	3.4
モーニングプレートトースト&目玉焼き(トースト 1枚)	410	15.4	24.9	30.8	2.2
(ソースのみ、麺なし)モッツァトマト	410	20.6	30.7	12.8	3.6
Light ほうれん草とベーコンのバター醤油	461	20	22.3	54.5	3.5

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムゴールド金のビーフシチュー	セブン-イレブン	435	19.9	29.5	24	2.7
半熟卵とチーズのグリルハンバーグ	nosh	435	18.4	29.9	—	2.5
麺大盛り野菜入り塩ラーメン	ローソン	435	9.1	12.4	73.2	7.3
ベジ和えそば～１日に必要な野菜量が1/3摂れる	デニーズ	435	14.2	26.2	37.3	3.4
青じそバター並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	435	13.2	13.1	67.7	2.4
小盛・やりいかと枝豆の明太子クリームドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	435	22.4	17.3	45.8	5.1
スパイシーチキン	ステーキのどん	435	29.4	34.4	2.8	1.1
ちく天うどんシングル	得得	435	—	—	—	6.4

「(ソースのみ、麺なし)ミートカルボナーラ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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