ベーカリーレストランサンマルク お子様パスタプレートカルボナーラのカロリーは447kcal
447kcal
1日の1622%エネルギー447kcal · 1日の1622%
たんぱく質11.3g · 1日の14%
脂質20g · 1日の32%
炭水化物54.9g · 1日の17%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから28位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 40%C 50%
ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 447kcalベーカリーレストランサンマルク お子様パスタプレートカルボナーラこの商品
447kcal基準
お子様パスタプレートカルボナーラバケット
357kcal−90
お子様パスタ ３０１カルボナーラ鎌倉パスタ
385kcal−62
（ソースのみ、麺なし）ミートカルボナーラジョリーパスタ
435kcal−12
生パスタ カルボナーラファミリーマート
515kcal+68
カルボナーラオリーブの丘
580kcal+133
とろけるたまごのカルボナーラパスタベーカリーレストランC
664kcal+217
カルボナーラサイゼリヤ
732kcal+285
カルボナーラパスタグラタンチーズ&ドリア.スイーツ
747kcal+300
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お子様パスタプレートカルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 458 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,863 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 491 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 770 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから28番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.7g足りません。また、脂質が10g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より237kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、151kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
若鶏と彩り野菜のグリル マスタードソース
446kcal
た18.9g脂33.4g炭18.7g塩1.4g
チキンのロースト オリーブヴィネグレットソース
427kcal
た19.8g脂32.7g炭14.1g塩1.5g
ヒウチステーキ トリュフソースとジャポネソース
474kcal
た25.1g脂28.5g炭28.4g塩2.3g
舌平目のさっくりポワレ イセエビソース
416kcal
た16.6g脂27.7g炭25.5g塩2.5g
チキンのロースト きのこクリームソース
413kcal
た20.9g脂24.3g炭30g塩1.4g
ヒウチステーキ 赤ワインソース トリュフの香り（１５０ｇ）
483kcal
た33.5g脂27g炭24.2g塩1.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お子様パスタプレートカルボナーラ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。