ポポラマーマ ハーフヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラのカロリーは458kcal
458kcal
1日の1722%エネルギー458kcal · 1日の1722%
たんぱく質11.2g · 1日の14%
脂質21.7g · 1日の35%
炭水化物43.9g · 1日の14%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから18位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 47%C 42%
ポポラマーマでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「たまごパスタ」と比べる
基準 = この商品 458kcalポポラマーマ ハーフヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラこの商品
458kcal基準
生ハムとベーコンのカルボナーラデニーズ
548kcal+90
とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタンベーカリーレストランサンマルク
566kcal+108
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアバケット
610kcal+152
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアベーカリーレストランC
614kcal+156
卵黄のコクとベーコンの旨み 生パスタ 濃厚カルボナーラローソン
640kcal+182
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアグリル&ベーカリー ザ・シーズン
645kcal+187
厚切りベーコンのカルボナーラKamakurapasta Fresca
788kcal+330
厚切りベーコンのカルボナーラ 鎌倉風鎌倉パスタ
788kcal+330
「たまごパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハーフヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 568 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 931 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 495 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,029 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから16%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.8g足りません。また、脂質が11.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より226kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、140kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
125分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハーフヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。