ポポラマーマハーフヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラのカロリーは458kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 11%

F 47%

C 42%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハーフ＆ハーフ／カルボナーラ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	464	19.1	22.6	44.4	2.6
お子様パスタプレートカルボナーラ	ベーカリーレストランサンマルク	447	11.3	20	54.9	3
(ソースのみ、麺なし)ミートカルボナーラ	ジョリーパスタ	435	17.6	29	24.1	5
もっちり生パスタ濃厚カルボナーラ	ローソン	513	13.5	24.4	60.8	3.2
生パスタカルボナーラ	ファミリーマート	515	21.6	18.3	67	3.2
夏期間限定やまや熟成炙り明太子の冷たい豆乳おだしカルボナーラ	おだしもん	523	34.9	12.9	67.7	6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	568 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	931 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	510 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,029 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから23%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.8g足りません、脂質が11.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより252kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると123kcal軽い数字です。

ウォーキング

125分

ジョギング

62分

自転車

79分

水泳

55分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キッズプレート（ミートソース）	419	15.4	9.9	68.3	3.7
キッズプレート（コーンクリーム）	499	16.5	17.1	68.8	3.9
きのこ明太子	502	18.8	11.1	82.9	4.8
キッズプレート（ナポリタン）	517	16.6	18.3	69.6	3.8
国産小麦生地のマルゲリータピッツァ	520	18.9	12.7	84.2	3.4
きのことセミドライトマトのアヒージョバケット付き	524	5.9	49.6	17.9	3.5
キッズパスタナポリタン	391	10.2	12.7	56.5	2.9
生スパゲティ	389	13.5	2	79.6	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムゴールド金のビーフカレー	セブン-イレブン	458	12.3	36.8	20.7	2.8
タンドリーチキン	nosh	458	36.7	26.1	—	2.4
海老と野菜の天丼	ローソン	458	8.6	12.3	80	2.8
【数量限定】お値打ち黒毛和牛〈醤油ダレ〉	安楽亭	458	9.6	46.2	5.6	1.2
Ｄローストしたベーコンのペペロンチーノ	鎌倉パスタ	458	11.3	24.2	45.7	3
シナモンロール STANDARD	スターバックス	458	5.8	31.4	38.9	0.7
クロワッサンサンドツナチェダー	プロント	458	—	—	—	—
チーズ食べ放題	神戸元町ドリア	458	12.1	29	37	1.3

「ハーフヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。