チーズ&ドリア.スイーツ小盛・やりいかと枝豆の明太子クリームドリアのカロリーは435kcal

✓ 公式データチーズ&ドリア.スイーツ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

チーズ&ドリア.スイーツの食事203品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 21%

F 36%

C 43%

チーズ&ドリア.スイーツでこれより軽い「ドリア」

ほかのチェーンの「ドリア」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマトソースのオムライスドリア	セブン-イレブン	433	11.6	16.7	60.6	3
きのことベーコンのミートドリア	nosh	426	13.4	24.5	—	2
魚介たっぷりトマトクリームドリア	サンマルクカフェ	422	16.8	14.3	54.5	4.1
海老とトマトのクリームドリア	倉式珈琲店	458	15.7	18.1	56.5	3.8
こく旨ミートドリア	ガスト	459	—	—	—	2.9
ボローニャドリア	オリーブの丘	464	13.8	18.4	58.8	2.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	455 kcal
いちばん重いドリンク	モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ	775	1,210 kcal
いちばん軽いサイド	チーズ食べ放題・オリーブオイル	41	476 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	482	917 kcal

同じチーズ&ドリア.スイーツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

チーズ&ドリア.スイーツの食事203品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから23%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより275kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると146kcal軽い数字です。
食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

118分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

52分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハーフ＆ハーフ／ビーフシチュードリア	432	10.7	19.8	50.3	2.8
生トマトを丸ごと１個使ったグラタン	439	18.2	17.9	52.8	3.1
ハーフ＆ハーフ／さつまいもとチキンのドリア	428	11.8	15.1	56.3	2.1
【流山】小盛・マルゲリータ風ドリア	428	13.2	20.5	46.2	2.2
小盛・チーズ焼きカレードリア	424	12.4	18.4	50.9	2.8
お子様・ベーコンとコーンのピザ	449	15.5	20.1	53.1	2.3
小盛・濃厚ミートソースドリア	419	11.9	18.4	49.9	2.8
ポテト明太子ソース	451	5.8	25.6	46.8	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムゴールド金のビーフシチュー	セブン-イレブン	435	19.9	29.5	24	2.7
半熟卵とチーズのグリルハンバーグ	nosh	435	18.4	29.9	—	2.5
麺大盛り野菜入り塩ラーメン	ローソン	435	9.1	12.4	73.2	7.3
ベジ和えそば～１日に必要な野菜量が1/3摂れる	デニーズ	435	14.2	26.2	37.3	3.4
青じそバター並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	435	13.2	13.1	67.7	2.4
スパイシーチキン	ステーキのどん	435	29.4	34.4	2.8	1.1
(ソースのみ、麺なし)ミートカルボナーラ	ジョリーパスタ	435	17.6	29	24.1	5
ちく天うどんシングル	得得	435	—	—	—	6.4

「小盛・やりいかと枝豆の明太子クリームドリア」の栄養成分はチーズ&ドリア.スイーツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。