ジョリーパスタカニの焼きリゾットのカロリーは270kcal

✓ 公式データジョリーパスタ食事おすすめ・期間限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 47%

C 40%

ほかのチェーンの「リゾット」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろ～り半熟卵のトマトリゾット	nosh	266	10.3	11.8	—	2.1
単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～	オリーブの丘	281	10.4	5.2	46.1	4.1
モーニング：野菜のチーズリゾット	鎌倉パスタ	330	8.6	15.7	38.8	1.8
セットリゾット	ジョナサン	203	—	—	—	0.2
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	ロイヤルホスト	791	36	49.4	49.2	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	TOゼンショーフェアトレードコーヒーブラック無糖	8	278 kcal
いちばん重いドリンク	シエロフリザンテビアンコ	665	935 kcal
いちばん軽いサイド	（選べるジェラート）ストロベリー(1個）	42	312 kcal
いちばん重いサイド	（ランチ選べるジェラート）チョコ(1個）	65	335 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから3%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.4g足りません、脂質が3.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより440kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると311kcal軽い数字です。

ウォーキング

73分

ジョギング

37分

自転車

47分

水泳

32分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スモール・プレミアムマルゲリータ	279	13.9	13.3	26.1	1
(ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～	282	24.8	14.5	12.4	5.5
とろ～りチーズ	285	16.2	23.2	3.5	1.2
モーニングチーズリゾットセット	286	8.4	12.7	33.7	2
モーニングポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ)	286	3.2	13.6	37.7	1.7
(ソースのみ、麺なし)アラビアータ～辛口トマトソース～	291	9.4	22.1	13.7	4.2
(ソースのみ、麺なし)ミートソース	293	10.7	22.1	11.9	2
(ソースのみ、麺なし)エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～	304	9.4	25	10.3	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太フランスかねふく明太子使用	セブン-イレブン	270	6.8	12.4	33.4	2.1
やわらかラムロース〈みそ醤油ダレ〉	安楽亭	270	15.4	19.1	7.3	1.3
松茸ごはん(お持ち帰り)	和食さと	270	—	—	—	1
ベーコンモーニング（トースト）	ジョイフル	270	7.3	12.9	31.4	1.5
〈チキン〉（オニオンソースを含む）テイクアウト	フォルクス	270	22.9	17.5	4.8	2.9
鹿の子バタどら	上島珈琲店	270	—	—	—	—
手羽先たれ	鳥貴族	270	—	—	—	—
ハンバーガー	ロッテリア	270	11.1	11.3	31.1	1.9

「カニの焼きリゾット」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。