ジョリーパスタ (ソースのみ、麺なし)エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～のカロリーは304kcal

✓ 公式データジョリーパスタ食事<<デリバリー限定>>パスタソース最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 304kcal
たんぱく質: 9.4g
脂質: 25g
炭水化物: 10.3g
食塩相当量: 3.2g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー304kcal14%
たんぱく質9.4g12%
脂質25g40%
炭水化物10.3g3%
食塩相当量3.2g43%

PFCバランス

P 12%

F 74%

C 14%

ジョリーパスタでこれより軽い<<デリバリー限定>>パスタソース

(ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～282kcal −22
(ソースのみ、麺なし)アラビアータ～辛口トマトソース～291kcal −13
(ソースのみ、麺なし)ミートソース293kcal −11

ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お手軽！醤油とだしのペペロンチーノ	ファミリーマート	302	12	9	44.5	4.3
白身魚とレタスのペペロンチーノ	nosh	273	17.2	13.9	—	2.3
県産きのこのペペロンチーノ	セブン-イレブン	389	15.5	11.4	58.8	4.2
蟹と海老のペペロンチーノ	デニーズ	401	19.7	10.3	57.1	2.7
鶏ささみブロッコリーペペロンチーノ	カラオケ館	204	—	—	—	—
しらすとほうれん草のペペロンチーノ	オリーブの丘	451	15.3	14	66.7	2.7

(ソースのみ、麺なし)エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	TOゼンショーフェアトレードコーヒーブラック無糖	8	312 kcal
いちばん重いドリンク	シエロフリザンテビアンコ	665	969 kcal
いちばん軽いサイド	（選べるジェラート）ストロベリー(1個）	42	346 kcal
いちばん重いサイド	（ランチ選べるジェラート）チョコ(1個）	65	369 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから8%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.6g足りません、脂質が15.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより406kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると277kcal軽い数字です。

アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）

含むえび小麦乳大豆鶏肉

含む可能性かに卵いか牛肉ごまバナナ豚肉りんごゼラチン

このカロリーを消費するには

ウォーキング

83分

ジョギング

41分

自転車

53分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カプレーゼ＆ガーリックトースト（バター変更）(2個)	307	14.2	18.3	20.4	1.7
トースト	309	6	15.4	36.5	1.1
(ソースのみ、麺なし)ミートソース	293	10.7	22.1	11.9	2
(ソースのみ、麺なし)アラビアータ～辛口トマトソース～	291	9.4	22.1	13.7	4.2
(ソースのみ、麺なし)揚げ茄子とベーコンのトマトソース	319	8.2	26	13.7	4.2
カプレーゼ＆ガーリックトースト(2個)	322	14.4	19.8	20.9	1.8
モーニングチーズリゾットセット	286	8.4	12.7	33.7	2
モーニングポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ)	286	3.2	13.6	37.7	1.7

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もっちりおやき３種の信州きのこ	セブン-イレブン	304	6.6	10.7	47.2	1.4
チリハンバーグステーキ	nosh	304	20.8	15.5	—	2.1
焼とうもろこしのクリームグラタン	ファミリーマート	304	12.8	8.2	46.4	2.7
ＴＯウインナー5種盛	得得	304	—	—	—	2
ベーコンのロティとカマンベールチーズガーデンスタイル	ベーカリーレストランサンマルク	304	10.5	18.9	24.5	2.4
照りマヨチキン	食宅便	304	18.3	16	23.2	1.9
クレミア	エクセルシオールカフェ	304	5.9	18	29.5	0.3
おもちクロワッサン（チョコ）	ポンパドウル	303	5.1	17.3	31.4	0.8

「(ソースのみ、麺なし)エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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