セブン-イレブン 明太フランス かねふく明太子使用のカロリーは270kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 270kcal
- たんぱく質
- 6.8g
- 脂質
- 12.4g
- 炭水化物
- 33.4g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 32g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから165位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー270kcal12%
- たんぱく質6.8g8%
- 脂質12.4g20%
- 炭水化物33.4g10%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「明太」
- 手巻おにぎり 具たっぷり辛子明太子173kcal −97
- 王様トマト畑 明太子和風冷製パスタ255kcal −15
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太チーズ | ベーグル&ベーグル | 269 | 11.4 | 3.8 | 47.2 | 1.6 |
| 筑前煮 ブロッコリーの卵あんかけ/里芋の明太マヨソース | ワタミの宅食ダイレクト | 265 | 14.9 | — | — | 1.2 |
| 明太子ともちのピザ | 鎌倉パスタ | 277 | 8.3 | 11 | 36.5 | 1.9 |
| チキン明太マヨネーズ レギュラー L | ピザ・カリフォルニア | 263 | — | — | — | — |
| 発酵バタークロワッサン（やまや明太チーズ） | Petrichor Bakery and Cafe | 262 | 7.2 | 14.3 | 26.9 | 1.4 |
| 明太子じゃがバター | 華屋与兵衛 | 261 | — | — | — | 0.8 |
明太フランス かねふく明太子使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 276 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 619 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 310 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 756 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから165番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.2g足りません、脂質が2.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより148kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると311kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炭火焼やみつき塩ホルモン（ハツ入り） | 270 | 23 | 14.9 | 11.6 | 3 |
| レバニラ | 271 | 25 | 13.5 | 13.3 | 3.4 |
| シャキシャキレタスサンド | 269 | 9.5 | 14.4 | 26.4 | 1.4 |
| アボカドサンド | 269 | 7.8 | 14.4 | 28.4 | 1.1 |
| ホットドッグ | 271 | 9.5 | 16.2 | 22.3 | 1.5 |
| しらす御飯 答志島水揚げしらす使用 | 271 | 9.7 | 2.1 | 54.2 | 1.7 |
| ３種のフルーツサンド | 272 | 5.2 | 11.8 | 37.3 | 0.6 |
| トマトと彩りミックスサンド | 272 | 8.7 | 11.5 | 34.6 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| やわらかラムロース〈みそ醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 270 | 15.4 | 19.1 | 7.3 | 1.3 |
| 松茸ごはん(お持ち帰り) | 和食さと | 270 | — | — | — | 1 |
| ベーコンモーニング（トースト） | ジョイフル | 270 | 7.3 | 12.9 | 31.4 | 1.5 |
| カニの焼きリゾット | ジョリーパスタ | 270 | 8.6 | 13.9 | 26.2 | 1.4 |
| 〈チキン〉（オニオンソースを含む） テイクアウト | フォルクス | 270 | 22.9 | 17.5 | 4.8 | 2.9 |
| 鹿の子バタどら | 上島珈琲店 | 270 | — | — | — | — |
| 手羽先たれ | 鳥貴族 | 270 | — | — | — | — |
| ハンバーガー | ロッテリア | 270 | 11.1 | 11.3 | 31.1 | 1.9 |
「明太フランス かねふく明太子使用」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。