ジョリーパスタ アランチーニ＆サクサクチーズとガーリックマッシュポテトのカロリーは544kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 544kcal
- たんぱく質
- 13.5g
- 脂質
- 40.4g
- 炭水化物
- 31.5g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー544kcal25%
- たんぱく質13.5g17%
- 脂質40.4g65%
- 炭水化物31.5g10%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽い「ポテト」
- モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ)286kcal −258
- モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ×マヨネーズ)373kcal −171
- モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(スモークバーベキュー×マヨネーズ)384kcal −160
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージとポテトのマヨネーズ焼き | セブン-イレブン | 544 | 11.9 | 44.8 | 24.3 | 1.8 |
| 小盛・北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 546 | 21 | 24.1 | 60.5 | 2.9 |
| スパイシーポテトチーズソース | Wallace Brothers Cheese Bar | 541 | 7.5 | 33.1 | 50.5 | 2.6 |
| ポテトフライ | 得得 | 548 | — | — | — | 1 |
| チーズポテト＆ミートペンネ | デニーズ | 549 | 12.7 | 31.1 | 54 | 2.4 |
| メガホンディップポテト＆ポップコーンシュリンプ | ガスト | 537 | — | — | — | 2.1 |
アランチーニ＆サクサクチーズとガーリックマッシュポテトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 552 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 1,209 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 586 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 609 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから61番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.5g足りません、脂質が30.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより166kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると37kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性えびかにいかバナナゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
148分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 明太子 | 547 | 21.2 | 15.9 | 80.3 | 3.8 |
| シーフードドリア | 541 | 30.4 | 18.9 | 60.4 | 3.3 |
| スモール 温野菜とベーコンのペペロンチーノ | 540 | 12.6 | 31.1 | 54.4 | 2.6 |
| (ソースのみ、麺なし)感動カルボナーラ | 540 | 19 | 46.9 | 9.7 | 3.6 |
| キッズ たらこ（ドリンクバー除く） | 539 | 19 | 15.9 | 79.2 | 3.3 |
| ランチ 燻製ベーコンときのこの醤油ソース | 554 | 17.6 | 17.2 | 81.8 | 3 |
| ビーフシチュードリア | 555 | 22.4 | 23.8 | 61.2 | 2.9 |
| ～オリーブオイル香る～ハニートースト(チョコ) | 530 | 8.2 | 22.9 | 74.6 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージとポテトのマヨネーズ焼き | セブン-イレブン | 544 | 11.9 | 44.8 | 24.3 | 1.8 |
| チーズダッカルビ | nosh | 544 | 34.6 | 34.4 | — | 2.4 |
| 海鮮塩バジル 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 544 | 22.8 | 10 | 91.9 | 3.5 |
| いなり&おむすびセット | ファミリーマート | 544 | 14.3 | 18.3 | 81.5 | 3.4 |
| 【定食】ねぎそば | 台湾小籠包 | 544 | 15.5 | 24.4 | 70.1 | 6.9 |
| TO上海老天ぷら盛り合わせ | ゆめあん食堂 | 544 | — | — | — | 3 |
| 朝定食（鯖） | リンガーハット | 544 | 18.4 | 13.4 | 84.7 | 3.2 |
| くるみそば | 藍屋 | 544 | — | — | — | 2.1 |
「アランチーニ＆サクサクチーズとガーリックマッシュポテト」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。