セブン-イレブン ソーセージとポテトのマヨネーズ焼きのカロリーは544kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 544kcal
- たんぱく質
- 11.9g
- 脂質
- 44.8g
- 炭水化物
- 24.3g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 2.2g
- 糖質
- 22.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから428位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー544kcal25%
- たんぱく質11.9g15%
- 脂質44.8g72%
- 炭水化物24.3g8%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −444
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −442
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −439
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アランチーニ＆サクサクチーズとガーリックマッシュポテト | ジョリーパスタ | 544 | 13.5 | 40.4 | 31.5 | 3.4 |
| 小盛・北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 546 | 21 | 24.1 | 60.5 | 2.9 |
| スパイシーポテトチーズソース | Wallace Brothers Cheese Bar | 541 | 7.5 | 33.1 | 50.5 | 2.6 |
| ポテトフライ | 得得 | 548 | — | — | — | 1 |
| チーズポテト＆ミートペンネ | デニーズ | 549 | 12.7 | 31.1 | 54 | 2.4 |
| メガホンディップポテト＆ポップコーンシュリンプ | ガスト | 537 | — | — | — | 2.1 |
ソーセージとポテトのマヨネーズ焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 550 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 893 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 584 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,030 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから428番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの72%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.1g足りません、脂質が34.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより126kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると37kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
148分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 富山県産にら使用 スタミナ豚にら丼 | 542 | 16.9 | 15.1 | 85.9 | 2.7 |
| 若鶏の冷たい肉そば | 542 | 24.2 | 13.4 | 83.5 | 5.6 |
| 冷製パスタ夏の豚しゃぶごまぽん酢 | 541 | 24.1 | 22.1 | 63.8 | 7 |
| 豚しゃぶのさっぱり和風おろし冷製パスタ | 547 | 28.8 | 15.7 | 75 | 6.6 |
| 脂とろける焼豚御飯（もち麦） 道産豚肉使用 | 548 | 12.6 | 26.9 | 66.5 | 2 |
| 沖縄名物サーターアンダギー６個入り | 540 | 4.6 | 42.6 | 34.8 | 0.5 |
| きのこの和風パスタ（大盛） | 540 | 23.7 | 12.1 | 87.4 | 5.3 |
| 古川なすと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ | 539 | 19.6 | 20 | 73.8 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズダッカルビ | nosh | 544 | 34.6 | 34.4 | — | 2.4 |
| 海鮮塩バジル 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 544 | 22.8 | 10 | 91.9 | 3.5 |
| いなり&おむすびセット | ファミリーマート | 544 | 14.3 | 18.3 | 81.5 | 3.4 |
| アランチーニ＆サクサクチーズとガーリックマッシュポテト | ジョリーパスタ | 544 | 13.5 | 40.4 | 31.5 | 3.4 |
| 【定食】ねぎそば | 台湾小籠包 | 544 | 15.5 | 24.4 | 70.1 | 6.9 |
| TO上海老天ぷら盛り合わせ | ゆめあん食堂 | 544 | — | — | — | 3 |
| 朝定食（鯖） | リンガーハット | 544 | 18.4 | 13.4 | 84.7 | 3.2 |
| くるみそば | 藍屋 | 544 | — | — | — | 2.1 |
「ソーセージとポテトのマヨネーズ焼き」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。