ファミリーマート 冷たい生パスタ 海老のトマトクリームのカロリーは351kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 351kcal
- たんぱく質
- 13.5g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 59.8g
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから105位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー351kcal16%
- たんぱく質13.5g17%
- 脂質6.9g11%
- 炭水化物59.8g19%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −247
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −220
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −212
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタ ハーフ | おだしもん | 351 | 16.8 | 3.4 | 64.5 | 2.8 |
| 冷製パスタ大根おろしとしらすの青じそぽん酢 | セブン-イレブン | 349 | 15.4 | 9.2 | 53.4 | 4.1 |
| お子様パスタ ３０３たらこクリーム | 鎌倉パスタ | 355 | 11.5 | 14.9 | 41.7 | 2.3 |
| [たんぱく質25g]everyONe meal チキンと彩り野菜のチーズクリームパスタ 1食 250g | ニチレイフーズダイレクト | 355 | 26 | 11.3 | 37.3 | 2.4 |
| お子様パスタプレートカルボナーラ | バケット | 357 | 10.3 | 14 | 48.4 | 2.6 |
| (ソースのみ、麺なし)辛口トマトスープパスタ | ジョリーパスタ | 344 | 27.7 | 18.4 | 16.2 | 6.6 |
冷たい生パスタ 海老のトマトクリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 355 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 747 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 411 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 710 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから105番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.5g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより67kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると230kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
96分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハムたまごサンドBOX | 351 | 11.3 | 20.3 | 31.2 | 1.7 |
| おむすび2個セット（鮭・ツナマヨネーズ） | 349 | 5.9 | 5.3 | 69.9 | 1.8 |
| ポテトとベーコンのクリームグラタン | 349 | 14.8 | 14.5 | 41.6 | 2.9 |
| 大きなおむすび 昆布とツナマヨネーズ | 344 | 5.8 | 7.8 | 63.4 | 1.4 |
| 【北海道・東北・関東】LabQ監修 至高の一杯冷製煮干し醤油らぁ麺 | 358 | 19.1 | 7.3 | 54.7 | 4.7 |
| 鶏と魚介の旨み 中華そば（醤油味） | 343 | 16.7 | 5.9 | 56.7 | 4.9 |
| 鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当 | 361 | 10.8 | 6.5 | 65.2 | 1.2 |
| SPAM®むすび 明太子マヨネーズ | 361 | 8.1 | 16.1 | 46.6 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハムカツサンド | セブン-イレブン | 351 | 8.6 | 17.6 | 40.5 | 2.3 |
| 肉だんごの黒酢あん | nosh | 351 | 15.6 | 18.2 | — | 2.5 |
| （１５ｃｍサイズ）ローストチキンピザ | 鎌倉パスタ | 351 | 20.2 | 13.8 | 36.6 | 2.9 |
| ジューシーミートチーズバーグ | てっぱんのスパゲッティ | 351 | 20.3 | 20.3 | 22.5 | 2.7 |
| コーンバタードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 351 | 8.9 | 15.9 | 42.4 | 1.8 |
| 豚ハラミステーキ | ステーキのどん | 351 | 20.5 | 28.9 | 2.2 | 2.6 |
| コーンバタードリア | 神戸元町ドリア | 351 | 8.9 | 15.9 | 42.4 | 1.8 |
| かけうどん | 家族亭 | 351 | — | — | — | 6.5 |
「冷たい生パスタ 海老のトマトクリーム」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。