ポポラマーマポポラマーマセミドライパスタのカロリーは343kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 14%

C 83%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Ｂ高菜と鶏肉のピリ辛パスタ	鎌倉パスタ	344	15.3	10	45.6	4.5
(ソースのみ、麺なし)辛口トマトスープパスタ	ジョリーパスタ	344	27.7	18.4	16.2	6.6
[たんぱく質24.5g]everyONe meal スパイス香るチリコンカンのショートパスタ 1食 250g	ニチレイフーズダイレクト	342	24.5	12.8	32.3	2.7
冷製生パスタ海老と和風だし醤油	ローソン	339	17.1	8.4	50.3	3.6
カプレーゼ風冷製パスタ甘粒ルビー添え	セブン-イレブン	338	12.5	9.8	52.5	2.6
お子様パスタプレートミートソース	ベーカリーレストランサンマルク	337	9.4	8	56.7	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	453 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	816 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	395 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	914 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから16%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.7g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより367kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると238kcal軽い数字です。

ウォーキング

93分

ジョギング

47分

自転車

59分

水泳

41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハーフソーセージのナポリタン	352	10.3	12.8	47	2.8
ニョッキモッツァレラのトマトソース	332	9	14.1	44.2	3
ハーフナスと吊るしベーコンのアラビアータ	359	9.9	16.1	46	2.7
５種ソーセージのオーブン焼き	326	10.5	22.4	9.1	2
キッズパスタコーンクリーム	373	10.1	11.5	55.7	3
うすパリ生地のたっぷりチーズピッツァハチミツ掛け	305	12.3	15.5	30.5	1.7
ニョッキチーズクリーム	384	9.7	19.2	43.9	3.4
キッズプレート（たらこ）	385	15.9	7.6	64.4	3.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム牛ホルモン焼き	セブン-イレブン	343	6.5	34	3.2	0.7
白身魚とケールのとろけるチーズがけ	nosh	343	19.7	19.7	—	1.7
和牛カルビ	七輪房	343	7	34.9	3.5	0.7
月見わかめうどん	デニーズ	343	14.4	6.4	57.7	6.5
あらびきソーセージパイ STANDARD	スターバックス	343	8.8	21.5	28.6	1.6
鶏と魚介の旨み中華そば（醤油味）	ファミリーマート	343	16.7	5.9	56.7	4.9
自家製カレーパン 1個	フジパンストアー	343	7.3	20.1	33.2	1.4
海老と舌平目のローストプレゼント仕立て	ベーカリーレストランサンマルク	343	16.2	21.2	24.2	1.6

「ポポラマーマセミドライパスタ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。