ジョリーパスタ ランチ エビ・帆立・アスパラのトマトクリームソースのカロリーは659kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 659kcal
- たんぱく質
- 26.9g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 88.8g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから92位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー659kcal30%
- たんぱく質26.9g33%
- 脂質21.9g35%
- 炭水化物88.8g28%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽い平日ランチ
- ランチ 燻製ベーコンときのこの醤油ソース554kcal −105
- ランチ 燻製ベーコンと揚げ茄子のミートドリア605kcal −54
- ～イタリアンワンプレート～エビと帆立のクリームソース＆ラザニア風635kcal −24
ほかのチェーンの「エビ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エビとモッツァレラのガーリックトマトクリーム | ポポラマーマ | 656 | 28.3 | 20.8 | 90.2 | 5.5 |
| 海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタ | チーズ&ドリア.スイーツ | 669 | 30.4 | 20.5 | 86.3 | 3.6 |
| チキングリル＆エビフライ | ステーキのどん | 643 | 53.3 | 40.1 | 19.5 | 3.5 |
| TOエビフライ丼 | 濵かつ | 676 | 28.5 | 18.7 | 90.6 | 2.8 |
| ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタ | 鎌倉パスタ | 637 | 26.3 | 17 | 89.9 | 4.7 |
| 【日曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆エビフライ | ステーキガスト | 633 | — | — | — | 2.4 |
ランチ エビ・帆立・アスパラのトマトクリームソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 667 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 1,324 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 701 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 724 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから92番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより51kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると78kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含むえび小麦卵乳大豆鶏肉
含む可能性かにいか牛肉ごまバナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンとオニオンのペペロンチーノ | 660 | 17.4 | 30.5 | 79.3 | 3.1 |
| 燻製ベーコンときのこのボスカイオーラ | 657 | 21.2 | 23.5 | 89.1 | 4.2 |
| キッズ ミートソース（ドリンクバー除く） | 655 | 22.7 | 24.1 | 85.9 | 2 |
| ランチ ミートソース | 655 | 22.7 | 24.1 | 85.9 | 2 |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ベーコン | 653 | 31.6 | 31.4 | 61.3 | 3.7 |
| アラビアータ ～辛口トマトソース～ | 653 | 21.4 | 24.1 | 87.7 | 4.2 |
| TOピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ベーコン | 653 | 31.6 | 31.4 | 61.3 | 3.7 |
| “冷製カッペリーニ” ずわい蟹のねばとろ明太子和風 | 652 | 31.2 | 15.7 | 98 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 659 | 28.5 | 22.1 | 81 | 4.6 |
| 大海老天(2尾)味噌煮込みうどん(単品) | 和食さと | 659 | — | — | — | 8.8 |
| 海鮮カルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 659 | 27.2 | 20.1 | 93.3 | 2.8 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース | ジョナサン | 659 | — | — | — | 3.1 |
| 豪快鉄板のにんにく味噌チキン | ステーキのどん | 659 | 56.1 | 31.5 | 42.1 | 7.1 |
| てんやの上天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 659 | — | — | — | — |
| お子様はんばーぐ | 夢庵 | 659 | — | — | — | 3.5 |
| TO夢庵うまか丼 | ゆめあん食堂 | 659 | — | — | — | 5.4 |
「ランチ エビ・帆立・アスパラのトマトクリームソース」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。