ポポラマーマ エビとモッツァレラのガーリックトマトクリームのカロリーは656kcal
656kcal
1日の2432%エネルギー656kcal · 1日の2432%
たんぱく質28.3g · 1日の35%
脂質20.8g · 1日の34%
炭水化物90.2g · 1日の29%
食塩相当量5.5g · 1日の7385%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから56位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3g+3.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 28%C 55%
ほかのチェーンの「エビとモッツァレラのガーリックトマトクリーム」と比べる
基準 = この商品 656kcalポポラマーマ エビとモッツァレラのガーリックトマトクリームこの商品
656kcal基準
トマトとモッツァレラピザポケット · 全6通り
86kcal−570
トマトとモッツァレラのトマトソースパスタベーカリーレストランサンマルク
553kcal−103
ナスとモッツァレラのトマトソースプロント
563kcal−93
海老とモッツァレラのイセエビ神戸元町ドリア
572kcal−84
海老とモッツァレラのイセエビチーズ&ドリア.スイーツ
579kcal−77
セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース鎌倉パスタ
652kcal−4
「エビとモッツァレラのガーリックトマトクリーム」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
エビとモッツァレラのガーリックトマトクリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 766 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,129 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 693 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,227 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから56番目
低いほうから50%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の73%・85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より28kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、58kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
89分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「エビとモッツァレラのガーリックトマトクリーム」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。