ポポラマーマエビとモッツァレラのガーリックトマトクリームのカロリーは656kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから68位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 17%

F 28%

C 55%

ポポラマーマでこれより軽い「エビ」

ほかのチェーンの「エビ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチエビ・帆立・アスパラのトマトクリームソース	ジョリーパスタ	659	26.9	21.9	88.8	3.4
海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタ	チーズ&ドリア.スイーツ	669	30.4	20.5	86.3	3.6
チキングリル＆エビフライ	ステーキのどん	643	53.3	40.1	19.5	3.5
ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタ	鎌倉パスタ	637	26.3	17	89.9	4.7
TOエビフライ丼	濵かつ	676	28.5	18.7	90.6	2.8
【日曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆エビフライ	ステーキガスト	633	—	—	—	2.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	766 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,129 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	708 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,227 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから68番目です（軽いほうから54%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより54kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると75kcal重い数字です。
食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

179分

ジョギング

89分

自転車

114分

水泳

78分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きのこのボロネーゼ	657	18.1	26.2	88.5	4.8
ほうれん草とソーセージのナポリタン	654	18.3	23.2	91.8	4.8
よくばりペペロンチーノしょうゆ	659	22	24.5	89.1	4.6
国産小麦生地のサラミピッツァ	659	25.1	25.1	86.2	4.7
窯焼きピッツァプレーン	653	23.7	23.3	82	4
国産サラミとセミドライトマトのアーリオオーリオ	653	19.9	25.6	88.3	5.6
海の幸ガーリックバターしょうゆ	660	41.5	21	86.9	6.2
窯焼きピッツァ店内仕込みモッツァレラのマルゲリータ	652	27.5	21.7	81.7	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ	鎌倉パスタ	656	28.8	17.5	90.7	5.7
おろしハンバーグ（ライスつき）	デニーズ	656	25.1	22	92.6	2.5
牛カレーうどん	和食さと	656	—	—	—	10.6
オリジナルボロネーゼ～肉の旨みあふれる特製ラグー仕立て～	タリーズコーヒー	656	30.3	22.5	83.4	3.7
焼きスパほうれん草とベーコンの醤油バター	プロント	656	—	—	—	—
タルティフレット風グラタン	神戸元町ドリア	656	30.6	33.8	57.1	3.9
ピリカラちゃんぽん	リンガーハット	656	25.4	28	83.4	7.7
大判きつねとじうどんシングル	得得	656	—	—	—	7.1

「エビとモッツァレラのガーリックトマトクリーム」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。