はま寿司 ブルーベリーチーズケーキ風パルフェのカロリーは403kcal
はま寿司- エネルギー
- 403kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司のデザート18品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽いデザート
- 豆乳いちごアイス69kcal −334
- コーヒーゼリー69kcal −334
- はまアイス (バニラ)101kcal −302
ほかのチェーンの「ケーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふわもちパンケーキ ほろにがコーヒー 2個入 | ローソン | 402 | 5.7 | 10.9 | 71.6 | 1.4 |
| 飲むチーズケーキ・マンゴー | チーズ&ドリア.スイーツ | 404 | 6.3 | 24.1 | 42.1 | 1.1 |
| シャインマスカットのちいさな冷やしパンケーキ【蜂蜜入メイプル除く】 | むさしの森珈琲 | 402 | — | — | — | 0.9 |
| バナナケーキ | アンデルセン | 401 | 4.2 | 21.8 | 48.6 | 0.3 |
| ガーデンパンケーキハーフ～国産小麦粉きたほなみ使用 | デニーズ | 400 | 7.9 | 16.7 | 55.3 | 0.8 |
| 【店舗限定】抹茶バスクチーズケーキ | 上島珈琲店 | 406 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司のデザート18品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦卵乳アーモンド大豆りんごゼラチン
含む可能性くるみバナナ
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミルクレープ テイクアウト | 403 | — | — | — | — |
| チョコとバニラのはまパルフェ 店内 | 413 | — | — | — | — |
| ホワイトキャラメルドーナツ バニラアイスのせ 店内 | 349 | — | — | — | — |
| 白桃フロマージュパルフェ 店内 | 339 | — | — | — | — |
| 濃厚ガトーショコラ 店内 | 294 | — | — | — | — |
| 濃厚ガトーショコラ（ホイップなし） テイクアウト | 253 | — | — | — | — |
| ももいろミニパルフェ 店内 | 232 | — | — | — | — |
| 波照間黒糖のわらびもち バニラアイス添え 店内 | 199 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 厳選セット | 函館市場 | 403 | 27.5 | 17.6 | 31.8 | 5.1 |
| いわしフライ（1皿） | すし銚子丸 | 397 | — | — | — | — |
| 9種具材の海鮮ばらちらし | かっぱ寿司 | 418 | 19.7 | 7.3 | 67.8 | 2.9 |
| 中トロ・炙り中トロ4貫盛り | 銀のさら | 420 | — | — | — | — |
| 胡麻香る担々麺 | くら寿司 | 423 | — | — | — | — |
| カリフォルニアロール | 寿司の美登利 | 359 | 9.7 | 13 | 50.7 | 1.1 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
| スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 | スシロー | 334 | — | — | — | — |
「ブルーベリーチーズケーキ風パルフェ」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。