かっぱ寿司 9種具材の海鮮ばらちらしのカロリーは418kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 418kcal
- たんぱく質
- 19.7g
- 脂質
- 7.3g
- 炭水化物
- 67.8g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから252位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー418kcal19%
- たんぱく質19.7g24%
- 脂質7.3g12%
- 炭水化物67.8g21%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
9種具材の海鮮ばらちらしにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 419 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 682 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 462 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 789 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから252番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.3g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより189kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると163kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
72分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おこさまカレーとハンバーグセット | 418 | 9.4 | 17.7 | 54.5 | 2.7 |
| C（えび天うどん・茶碗蒸し・いなり） | 432 | 18 | 13 | 59.2 | 5.6 |
| まぐろ鉄火ちらし | 432 | 27.9 | 4.4 | 67.9 | 2.9 |
| 贅沢9種の海鮮丼 | 444 | 22.3 | 8.2 | 69.4 | 3.2 |
| 濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏と銀座篝特製えび醤のせ～ | 387 | 18.1 | 19.6 | 35.4 | 3.6 |
| おこさまにぎりとハンバーグセット | 382 | 13.5 | 16 | 45.4 | 2 |
| 二段仕込の醤油とり唐揚げ | 373 | 13.3 | 28.2 | 16.7 | 1.1 |
| 特盛 とろ～り大玉揚げたこ焼き（5個） | 479 | 6.6 | 33.2 | 38.4 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 梅セット | 函館市場 | 418 | 28 | 13.6 | 45.7 | 6.3 |
| 中トロ・炙り中トロ4貫盛り | 銀のさら | 420 | — | — | — | — |
| 鶏のから揚げ(4個)（レモン付き） 店内 | はま寿司 | 421 | — | — | — | — |
| 胡麻香る担々麺 | くら寿司 | 423 | — | — | — | — |
| スペシャル爆盛り（1皿） | すし銚子丸 | 426 | — | — | — | — |
| カリフォルニアロール | 寿司の美登利 | 359 | 9.7 | 13 | 50.7 | 1.1 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
| スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 | スシロー | 334 | — | — | — | — |
「9種具材の海鮮ばらちらし」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。