藍屋若鶏の竜田揚げと野菜の黒酢あんかけと定食セット（白御飯）のカロリーは747kcal

✓ 公式データ藍屋食事定食（ランチ）最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い定食（ランチ）

ほかのチェーンの「竜田」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お昼の彩り和膳（竜田揚げおろしポン酢）	夢庵	749	—	—	—	4.9
もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜	大戸屋	755	33.2	23	100.8	6.1
チキン竜田＆メキシカンピラフ	高倉町珈琲	729	25.3	34.2	81.9	3.9
ハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソース	ジョナサン	773	—	—	—	5.8
手付け竜田揚げ黒酢南蛮(単品)	華屋与兵衛	784	—	—	—	2.8
鶏竜田となすの黒酢あん弁当	キッチンオリジン	798	16.6	30.7	110.7	3.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	790 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,238 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから57%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより37kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると166kcal重い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

203分

ジョギング

102分

自転車

129分

水泳

89分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
瀬戸内日和膳（小ねぎとろ丼とすだちうどん）	748	—	—	—	5.5
瀬戸内日和膳（小サーモン丼とすだちうどん）	744	—	—	—	5.3
（店舗限定）藍屋の九重海宝丼膳	742	—	—	—	5.5
海老天そば（温）	768	—	—	—	6.5
瀬戸内日和膳（小いくら丼とすだちうどん）	725	—	—	—	5.4
大判さばの開き	772	—	—	—	5.3
瀬戸内日和膳（小生しらす丼と鱧の吸い物）	722	—	—	—	6.8
ねぎとろ丼ランチ	717	—	—	—	6.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛ハラミランチ(80g)	七輪房	747	21.5	32.6	96.7	3.8
胡麻香る四川風担々麺～選べる麺	デニーズ	747	23.4	66	14.7	7.1
大海老天ぷらそばとちりめん山椒ごはん	和食さと	747	—	—	—	8.2
横浜ナポリタン並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	747	26.8	10.1	138.5	3.7
スパイス香る！ロースかつカレー（チーズのせ）	ファミリーマート	747	18.3	32	97.8	4.5
カルボナーラパスタグラタン	チーズ&ドリア.スイーツ	747	35.7	36.3	67.3	4.2
彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ（単品）	ジョイフル	747	21.9	53.4	44.5	4
タンドリーチキンステーキ	ステーキのどん	747	52.1	53.9	15.8	6

「若鶏の竜田揚げと野菜の黒酢あんかけと定食セット（白御飯）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。