藍屋海老天そば（温）のカロリーは768kcal

✓ 公式データ藍屋食事麺最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから75位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い麺

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小天丼二八せいろそばセット（冷）	華屋与兵衛	766	—	—	—	7.3
川口カレーせいろ（そば）	いろり庵きらく	765	—	—	—	—
オールスター天ぷらと藪そば（冷）	天丼てんや	764	—	—	—	—
冷し揚げ餅そば	そじ坊	772	—	—	—	2.4
黒毛和牛の生醤油そば	杵屋	763	—	—	—	3.4
天玉そば	箱根そば	773	32.1	27.1	103.1	5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	811 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,259 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから75番目です（軽いほうから59%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより58kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると187kcal重い数字です。
食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

209分

ジョギング

104分

自転車

133分

水泳

91分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大判さばの開き	772	—	—	—	5.3
豚肉つけ汁無限堂稲庭うどん	780	—	—	—	8.4
瀬戸内日和膳（小ねぎとろ丼とすだちうどん）	748	—	—	—	5.5
若鶏の竜田揚げと野菜の黒酢あんかけと定食セット（白御飯）	747	—	—	—	3.9
瀬戸内日和膳（小サーモン丼とすだちうどん）	744	—	—	—	5.3
（店舗限定）藍屋の九重海宝丼膳	742	—	—	—	5.5
豚肉つけ汁そば	797	—	—	—	6.7
角煮セット	801	—	—	—	4.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏天ぶっかけうどん	セブン-イレブン	768	23.3	30.9	100.6	5.1
【ピザ】クアトロ	チーズ&ドリア.スイーツ	768	30.2	28.9	98.4	3.7
TO揚げ茄子とベーコンのトマトソース	ジョリーパスタ	768	20.2	37.6	87.9	4.2
海老と活〆穴子切身の天ぷらとうどん(冷)	天丼てんや	768	—	—	—	—
クアトロピザ	神戸元町ドリア	768	30.2	28.9	98.4	3.7
静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺きつねそば	家族亭	768	—	—	—	8.1
おろしポン酢牛皿定食並盛	すき家	768	25.9	25.1	110.5	5.9
濵かつ昼得ランチ	濵かつ	768	31.5	57.9	24.8	0.7

「海老天そば（温）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。