ファミリーマート スパイス香る！ロースかつカレー（チーズのせ）のカロリーは747kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 747kcal
- たんぱく質
- 18.3g
- 脂質
- 32g
- 炭水化物
- 97.8g
- 食塩相当量
- 4.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから195位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー747kcal34%
- たんぱく質18.3g23%
- 脂質32g52%
- 炭水化物97.8g31%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「ロースかつ」
- 三元豚のロースかつ丼633kcal −114
- ゴーゴーカレー監修 ロースかつカレー686kcal −61
ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロースかつカレー（小） | 濵かつ | 766 | 19.3 | 31.3 | 95.8 | 3.1 |
| 醤油の旨み染みわたる ロースかつ丼 | セブン-イレブン | 726 | 27.9 | 21.2 | 108.3 | 2.8 |
| 三元豚のロースかつ弁当 | トマト&オニオン | 707 | — | — | — | 2.8 |
| 単品超厚切りリブロースかつ | 松のや | 793 | — | — | — | — |
| ロースかつとじ弁当 | ほっともっと | 810 | 34.3 | 26 | 113 | 4.1 |
| ヨード卵・光®のロースかつ丼 | ローソン | 682 | 29.8 | 23 | 90.7 | 4.1 |
スパイス香る！ロースかつカレー（チーズのせ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 751 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,143 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 807 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 1,106 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから195番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの52%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません、脂質が22.0g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより329kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると166kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
203分
ジョギング
102分
自転車
129分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鬼金棒監修 カラシビ焼き味噌らー麺 | 746 | 25.3 | 27.5 | 102.9 | 7.6 |
| おろし柚子ぽん酢で食べる！チキンカツ弁当 | 751 | 24 | 28.8 | 100.5 | 3 |
| 特製ゆずおろしポン酢で食べる！おろしタツタ弁当 | 741 | 24.6 | 25 | 105.6 | 3.7 |
| ごま油の香り！ジューシー肉シュウマイ弁当 | 722 | 20 | 32.1 | 90 | 3.5 |
| 大盛 カルボナーラ | 720 | 26.7 | 24.9 | 100.6 | 4.4 |
| 【静岡県の一部】豚焼肉&焼そば弁当 | 778 | 16.9 | 18.4 | 137.6 | 8.1 |
| 3色そぼろ&チキン南蛮弁当 | 780 | 26.3 | 31 | 100.3 | 4.6 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】パンチョ監修 大盛 太麺！チーズナポリタン | 710 | 20.2 | 31.1 | 91.1 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛ハラミランチ(80g) | 七輪房 | 747 | 21.5 | 32.6 | 96.7 | 3.8 |
| 胡麻香る四川風担々麺～選べる麺 | デニーズ | 747 | 23.4 | 66 | 14.7 | 7.1 |
| 大海老天ぷらそばとちりめん山椒ごはん | 和食さと | 747 | — | — | — | 8.2 |
| 横浜ナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 747 | 26.8 | 10.1 | 138.5 | 3.7 |
| カルボナーラパスタグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 747 | 35.7 | 36.3 | 67.3 | 4.2 |
| 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ（単品） | ジョイフル | 747 | 21.9 | 53.4 | 44.5 | 4 |
| タンドリーチキンステーキ | ステーキのどん | 747 | 52.1 | 53.9 | 15.8 | 6 |
| 若鶏の竜田揚げと野菜の黒酢あんかけと定食セット（白御飯） | 藍屋 | 747 | — | — | — | 3.9 |
「スパイス香る！ロースかつカレー（チーズのせ）」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。