ゼッテリア 北海道産ごちそうポテト とうやのカロリーは197kcal
ゼッテリア- エネルギー
- 197kcal
- たんぱく質
- 1.6g
- 脂質
- 11.7g
- 炭水化物
- 21.3g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゼッテリアのサイド8品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー197kcal9%
- たんぱく質1.6g2%
- 脂質11.7g19%
- 炭水化物21.3g7%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フライドポテト | ほっともっと | 197 | 3.1 | 9.7 | 25.5 | 0.5 |
| ハッシュドポテト | ファミリーマート | 197 | 1.4 | 13.1 | 18.2 | 1.1 |
| ラッキーちょい盛りポテトフライ【おもちゃ付き】 | ガスト | 195 | — | — | — | 0.3 |
| アスパラとポテトのオーブン焼き | むさしの森珈琲 | 199 | — | — | — | 0.8 |
| フライドポテトS | ピザ・ロイヤルハット | 199 | — | — | — | — |
| フライドポテト Ｓ | ケンタッキー | 195 | 2.6 | 7.8 | 28.7 | 1.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ゼッテリアのサイド8品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ジャーマンポテトパイ | 214 | 2.4 | 14.7 | 17.9 | 0.8 |
| ハッシュポテト | 178 | 1.2 | 12.7 | 14.6 | 0.7 |
| チーズスティック | 167 | 7.2 | 10.8 | 10.4 | 0.8 |
| フレンチフライポテト S | 255 | 2.4 | 15.9 | 26.3 | 0.5 |
| スタジアムドック ケチャップ＆マスタード | 352 | 12.7 | 16.5 | 37.4 | 2.8 |
| バケツポテト | 1,020 | 9.6 | 63.6 | 105.2 | 2 |
| バケツポテト（ナチュラルポテト） | 1,520 | 14.9 | 100.3 | 139.3 | 7.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアムサーモンのバター醤油焼 | セブン-イレブン | 197 | 17.6 | 14 | 0.2 | 0.7 |
| 1日分の鉄分が摂れる クランチチョコ | ローソン | 197 | 2.2 | 10.8 | 23.6 | 0.2 |
| 【長野県・山梨県】ねぎ味噌おむすび | ファミリーマート | 197 | 3.2 | 1.3 | 43.6 | 1.1 |
| (小)うどん(冷) | 天丼てんや | 197 | — | — | — | — |
| （セット）骨付きチキン（プレーン）2ピース | ピザハット | 197 | — | — | — | — |
| トーストセット | トマト&オニオン | 197 | — | — | — | 1 |
| 【弁当】松サラダセット | ステーキ屋松 | 197 | 3.1 | 12.8 | 18.4 | 1.5 |
| きくばりごぜんハレノヒ こんがりチキンと夏野菜カレー 1食 225g | ニチレイフーズダイレクト | 197 | 9.9 | 9.9 | 18.9 | 2.1 |
「北海道産ごちそうポテト とうや」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。