かっぱ寿司 贅沢9種の海鮮丼のカロリーは444kcal
444kcal
1日の1622%エネルギー444kcal · 1日の1622%
たんぱく質22.3g · 1日の28%
脂質8.2g · 1日の13%
炭水化物69.4g · 1日の22%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから245位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 17%C 63%
ほかのチェーンの「海鮮丼」と比べる
基準 = この商品 444kcalかっぱ寿司 贅沢9種の海鮮丼この商品
444kcal基準
ミニ海鮮丼和食さと
322kcal−122
旬の海鮮丼くら寿司
462kcal+18
（北海道店舗以外）5種の海鮮丼はま寿司
477kcal+33
北海海鮮丼とんでん
567kcal+123
豪華海鮮丼華屋与兵衛
585kcal+141
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）ゆめあん食堂
643kcal+199
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）三〇三
643kcal+199
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き）夢庵
643kcal+199
「海鮮丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
贅沢9種の海鮮丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 445 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 708 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 456 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 789 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから245番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質22.3g・脂質8.2gで、両方の条件に入っています。
- 寿司の食事メニューの平均より223kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、154kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
60分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「贅沢9種の海鮮丼」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。