夢庵豚つけそばのカロリーは737kcal

✓ 公式データ夢庵食事冷しそば最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽い冷しそば

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老天ざるそば（3種盛）大	なか卯	735	29.6	21.4	106.8	3.5
ぶっかけ肉そばとセットお寿司(3貫)	和食さと	740	—	—	—	5.6
月見とろろそばおそば1.5倍冷	ゆで太郎	734	—	—	—	—
野菜天ぷらと藪そば（温）	天丼てんや	741	—	—	—	—
二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ）	ゆめあん食堂	741	—	—	—	5.4
二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ）	三〇三	741	—	—	—	5.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	808 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	1,102 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	793 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	1,219 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから55%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより27kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると156kcal重い数字です。
食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

201分

ジョギング

100分

自転車

128分

水泳

88分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳	736	—	—	—	6.7
国産さば塩焼き定食	732	—	—	—	5
夢庵特製豚カレーうどん上海老天付き	730	—	—	—	6.7
山盛りポテトフライ（明太マヨ付）	726	—	—	—	3.9
お昼の彩り和膳（竜田揚げおろしポン酢）	749	—	—	—	4.9
お昼の彩り和膳（ひれかつ煮）	749	—	—	—	5.4
（単品）レモン牛焼きしゃぶ	719	—	—	—	8.5
お楽しみ膳（小まぐろサーモン丼）	717	—	—	—	6.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉ハラミ弁当テイクアウト	安楽亭	737	24	34.3	88	3.5
野菜ナポリタン定食小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	737	26.7	18.4	117.4	6.1
幕の内定食	ジョイフル	737	29.8	33.2	75.7	4.3
三角揚げうどんかやくランチ冷	得得	737	—	—	—	7.1
おんたまカレー並盛	すき家	737	19.6	21.5	115.4	3.8
”豪州産”サーロインステーキ【約180ｇ】～3種の食べ方で～	トマト&オニオン	737	—	—	—	3.1
豚トロみそ漬け炭火焼き弁当	大戸屋	737	30.8	31.7	87.6	4.3
ピッツァ・サーモンマヨ	オリーブの丘	737	31.7	42.8	57.6	3

「豚つけそば」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。