吉野家 ねぎ塩牛カルビ定食のカロリーは797kcal
吉野家- エネルギー
- 797kcal
- たんぱく質
- 26g
- 脂質
- 35.9g
- 炭水化物
- 94.8g
- 食塩相当量
- 5.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー797kcal36%
- たんぱく質26g32%
- 脂質35.9g58%
- 炭水化物94.8g30%
- 食塩相当量5.4g72%
PFCバランス
ほかのチェーンの「カルビ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛カルビ＆ホルモン弁当 | ほっともっと | 797 | 26.3 | 31.8 | 105.8 | 3.2 |
| 七輪房カルビ＆ロースランチ(80g) | 七輪房 | 792 | 21.5 | 37.1 | 96.3 | 3.8 |
| チーズタッカルビ | 韓と米 | 788 | 30.4 | 51 | 52.8 | 3.7 |
| 焼肉カルビ弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 787 | 23.6 | 39.9 | 87.9 | 3.5 |
| 単品松カルビステーキ300ｇ | ステーキ屋松 | 808 | 31.2 | 75.2 | 9.6 | 4.9 |
| 牛カルビと牛ホルモン焼の定食 | やよい軒 | 782 | 24.8 | 43 | 77.4 | 5.4 |
ねぎ塩牛カルビ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 801 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 880 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 837 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,140 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.9g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより28kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると216kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
217分
ジョギング
108分
自転車
138分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ジンギスカン定食 並盛 | 791 | 28.9 | 30.4 | 106.4 | 7.3 |
| 大判豚肩ロース焼き定食 並盛 | 788 | 30.5 | 27.5 | 104.2 | 4.4 |
| 牛金目鯛の煮つけ定食 | 787 | 30.3 | 35.1 | 90.2 | 4.4 |
| 肉だく牛黒カレー 並盛 | 761 | 21.7 | 29.3 | 105.7 | 4.9 |
| 牛さば定食 | 754 | 26.6 | 33.1 | 88.2 | 3.9 |
| 月見牛とじ丼 並盛 | 841 | 32.9 | 35.5 | 98.5 | 4 |
| 大判豚肩ロース焼き丼 並盛 | 752 | 28.5 | 26.8 | 98.6 | 3.1 |
| 牛カルビ黒カレー 並盛 | 750 | 20.5 | 27.1 | 108.8 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛りパスタ カルボナーラ | セブン-イレブン | 797 | 30.5 | 23.8 | 118.6 | 5.1 |
| グリルチキンときのこの和風カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 797 | 37.1 | 29.4 | 88.9 | 5.5 |
| 本まぐろ 大とろと中とろの極み重 小そばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 797 | — | — | — | 5.3 |
| ミートカルボナーラ | ジョリーパスタ | 797 | 29.6 | 31 | 98.1 | 5 |
| 天せいろそば（くるみだれ付き） | ゆめあん食堂 | 797 | — | — | — | 5.2 |
| 天せいろそば（くるみだれ付き） | 三〇三 | 797 | — | — | — | 5.2 |
| 豚肉つけ汁そば | 藍屋 | 797 | — | — | — | 6.7 |
| ネギトロとろろ丼セット 温うどん | 得得 | 797 | — | — | — | 8.2 |
「ねぎ塩牛カルビ定食」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。