てっぱんのスパゲッティ きのこボロネーゼ ハーフのカロリーは320kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 320kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 7.9g
- 炭水化物
- 50.2g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー320kcal15%
- たんぱく質13.4g17%
- 脂質7.9g13%
- 炭水化物50.2g16%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −78
ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ブリトーウインナー２本入り濃厚ボロネーゼ | セブン-イレブン | 326 | 11.4 | 16.4 | 33.9 | 1.7 |
| Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 339 | 15.9 | 9.3 | 46.9 | 2.2 |
| ハーフ本格ボロネーゼ | ポポラマーマ | 276 | 10.3 | 6.4 | 44.9 | 2.7 |
| 罪悪感なし！？ポテソイボロネーゼ | nosh | 266 | 11.6 | 11.4 | — | 1.9 |
| (ソースのみ、麺なし)感動ボロネーゼ | ジョリーパスタ | 379 | 11.9 | 30.2 | 14.3 | 2.9 |
| カルツォーネ ナスとチーズのボロネーゼ | ドトールコーヒースタンド | 261 | 9 | 9 | 36.2 | 1.2 |
きのこボロネーゼ ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 329 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 512 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 362 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 785 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.6g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより390kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると261kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
44分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 塩バジル ハーフ | 322 | 10.8 | 10.1 | 47.9 | 2.9 |
| ナポリタン ハーフ | 324 | 10.7 | 5.1 | 59.6 | 2.6 |
| 海鮮塩バジル ハーフ | 316 | 12 | 8.9 | 47.7 | 2.8 |
| たらこうにクリーム ハーフ | 328 | 13.2 | 9.3 | 48.6 | 2.4 |
| てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース | 330 | 19.9 | 18.1 | 22.3 | 4.2 |
| ペペロン ハーフ | 334 | 11 | 10.3 | 50.2 | 2.9 |
| たらジェーノ ハーフ | 334 | 12 | 12 | 44.5 | 2.6 |
| 海鮮ペペロン ハーフ | 334 | 12.6 | 9.5 | 50.4 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろーりチーズのとん平焼き | セブン-イレブン | 320 | 14.4 | 22.4 | 15.7 | 2.2 |
| 特選岡山県産カキのチャウダー | nosh | 320 | 18.1 | 19.1 | — | 2.2 |
| イカから揚げ | ローソン | 320 | 13.4 | 20.8 | 19.7 | 1.7 |
| 海鮮スンドゥブ（白） | 七輪房 | 320 | 32.9 | 12.5 | 18.2 | 5.5 |
| 彩り野菜のチーズクリームオムレツ バータイム | プロント | 320 | — | — | — | — |
| ＢＱ：ソーセージグリル | バケット | 320 | 10.6 | 26.7 | 9.1 | 2.1 |
| 温かいおこさまうどん（うどんと天ぷら） | 天丼てんや | 320 | — | — | — | — |
| 小ねぎとろ丼 | 藍屋 | 320 | — | — | — | 2 |
「きのこボロネーゼ ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。