ポポラマーマ ハーフ本格ボロネーゼのカロリーは276kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 276kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 6.4g
- 炭水化物
- 44.9g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマの食事127品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー276kcal13%
- たんぱく質10.3g13%
- 脂質6.4g10%
- 炭水化物44.9g14%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い食事
- ポポラさんのオムレツ233kcal −43
- うすパリ生地のマルゲリータ244kcal −32
ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お子様パスタ ３０４ボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 272 | 10.2 | 4.7 | 44.7 | 1.6 |
| てっぱんミニ炒飯 肉ボロネーゼ | てっぱんのスパゲッティ | 269 | 7.2 | 13.2 | 28.5 | 1.4 |
| 罪悪感なし！？ポテソイボロネーゼ | nosh | 266 | 11.6 | 11.4 | — | 1.9 |
| カルツォーネ ナスとチーズのボロネーゼ | ドトールコーヒースタンド | 261 | 9 | 9 | 36.2 | 1.2 |
| あさごぱん ボロネーゼハーフ | プロント | 256 | — | — | — | — |
| ブリトーウインナー２本入り濃厚ボロネーゼ | セブン-イレブン | 326 | 11.4 | 16.4 | 33.9 | 1.7 |
ハーフ本格ボロネーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 386 kcal |
| いちばん重いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 749 kcal |
| いちばん軽いサイド | 追加 バケット | 52 | 328 kcal |
| いちばん重いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 847 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.7g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより434kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると305kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| うすパリ生地のサラミピッツァ | 285 | 11.1 | 15.3 | 27.9 | 1.9 |
| 白米（２００ｇ） | 288 | 0 | 0 | 5.2 | 0 |
| キッズパスタ たらこ | 259 | 9.5 | 2 | 51.3 | 2.8 |
| キッズパスタ ミートソース | 293 | 9 | 4.3 | 55.2 | 2.8 |
| ハーフボンゴレ・ビアンコ | 299 | 17.2 | 11.9 | 42.5 | 3.3 |
| ハーフほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ | 300 | 9.8 | 11 | 42.3 | 2.8 |
| うすパリ生地のたっぷりチーズピッツァ ハチミツ掛け | 305 | 12.3 | 15.5 | 30.5 | 1.7 |
| うすパリ生地のマルゲリータ | 244 | 9.9 | 11.4 | 27 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム カルビクッパ | セブン-イレブン | 276 | 11.6 | 6.9 | 44 | 3.4 |
| 海老のチリソース | nosh | 276 | 9.5 | 13.7 | — | 2.2 |
| 大きなおにぎり チャーハン | ローソン | 276 | 7.5 | 3.2 | 55.2 | 2.6 |
| 桜姫鶏のタルターラ | 鎌倉パスタ | 276 | 8.4 | 24.4 | 6 | 0.8 |
| みるく金時ホイップサンド | ベーカリーレストランC | 276 | 6.3 | 8.2 | 44.4 | 0.8 |
| 【東北・関東】全粒粉サンド 2種のチーズ | ファミリーマート | 276 | 11.8 | 13.2 | 28.5 | 2.2 |
| お茶漬 鮭 | 八剣伝 | 276 | — | — | — | 2.9 |
| セット油そば ミニ | 吉野家 | 276 | 7.1 | 12.5 | 32.3 | 1.7 |
「ハーフ本格ボロネーゼ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。