ポポラマーマ ハーフ本格ボロネーゼのカロリーは276kcal
276kcal
1日の1013%エネルギー276kcal · 1日の1013%
たんぱく質10.3g · 1日の13%
脂質6.4g · 1日の10%
炭水化物44.9g · 1日の14%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 21%C 64%
ポポラマーマでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 276kcalポポラマーマ ハーフ本格ボロネーゼこの商品
276kcal基準
あさごぱん ボロネーゼハーフプロント
256kcal−20
ボロネーゼ ハーフてっぱんのスパゲッティ
298kcal+22
ちいさなパスタボロネーゼジョナサン
393kcal+117
スモール ボロネーゼジョリーパスタ
468kcal+192
ボロネーゼベーカリーレストランC
475kcal+199
ボロネーゼバケット
475kcal+199
ボロネーゼオリーブの丘
533kcal+257
ボロネーゼ鎌倉パスタ
537kcal+261
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハーフ本格ボロネーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 386 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 749 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 313 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 847 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.7g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より408kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、322kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハーフ本格ボロネーゼ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。