はなまるうどん 讃岐の定番 おろしぶっかけのカロリーは316〜893kcal
はなまるうどん「中」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 604kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はなまるうどんの食事33品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
はなまるうどんでこれより軽い食事
- うどんに「プラスα」！ ごまいなり100kcal −504
- 基本の自信作 かけ573kcal −31
- 気温が上がるほど食べたくなる。冷たいかけうどん。 冷かけ579kcal −25
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小 | 316 | — | — | — | — | 450円 |
| 中 ★ | 604 | — | — | — | — | 640円 |
| 大 | 893 | — | — | — | — | 860円 |
讃岐の定番 おろしぶっかけにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 美味しさ倍増 生たまご | 76 | 680 kcal |
| いちばん重いサイド | お米も食べたい ライス | 395 | 999 kcal |
同じはなまるうどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はなまるうどんの食事33品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより94kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると23kcal重い数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小316kcalから最大893kcalまで577kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
164分
ジョギング
82分
自転車
105分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷水できゅっとしめた ざる 中 | 600 | — | — | — | — |
| 麺そのものを味わう 釜上げ 中 | 600 | — | — | — | — |
| ピリッとコクうま！ 明太おろししょうゆ 中 | 598 | — | — | — | — |
| 旨みとミネラルたっぷり わかめ 中 | 581 | — | — | — | — |
| 気温が上がるほど食べたくなる。冷たいかけうどん。 冷かけ 中 | 579 | — | — | — | — |
| シンプル is 美味しい！ おろししょうゆ 中 | 579 | — | — | — | — |
| 基本の自信作 かけ 中 | 573 | — | — | — | — |
| こってり、サッパリ ミニ塩豚丼 | 567 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 604 | 24.4 | 13.2 | 91.9 | 4.3 |
| 海老たらこうにクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 604 | 27 | 14.6 | 92.4 | 3.6 |
| チーズＩＮハンバーグ | ガスト | 604 | — | — | — | 2.3 |
| 焼きスパ チキンとほうれん草の柚子胡椒風味 | プロント | 604 | — | — | — | — |
| たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ（単品） | ジョイフル | 604 | 21.5 | 40.1 | 42.2 | 5.8 |
| ハンギングテンダーステーキＳサイズ | バケット | 604 | 23.2 | 44.5 | 24.2 | 1.7 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル | ゆめあん食堂 | 604 | — | — | — | 3.6 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル | 三〇三 | 604 | — | — | — | 3.6 |
「讃岐の定番 おろしぶっかけ」の栄養成分ははなまるうどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。