すき家 Sukiシェイク マスカットのカロリーは199〜386kcal
すき家「M」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 283kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 9.2g
- 炭水化物
- 45.1g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家のドリンク27品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー283kcal13%
- たんぱく質5.1g6%
- 脂質9.2g15%
- 炭水化物45.1g14%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
すき家でこれより軽い「シェイク」
- Sukiシェイク バニラ252kcal −31
- Sukiシェイク 抹茶275kcal −8
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| S | 199 | 3.5 | 6.4 | 31.9 | 0.3 |
| M ★ | 283 | 5.1 | 9.2 | 45.1 | 0.4 |
| L | 386 | 6.8 | 12.4 | 62 | 0.5 |
ほかのチェーンの「シェイク」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョコ シェイクール Short/ICED | タリーズコーヒー | 286 | 5.1 | 9.9 | 44.8 | 0.3 |
| モスシェイク コーヒーＭ | モスバーガー | 293 | 4.5 | 8.3 | 49.7 | 0.5 |
| はまシェイク（チョコ）M テイクアウト | はま寿司 | 296 | — | — | — | — |
| ドトールシェイク コーヒー Rサイズ | ドトールキッチン | 269 | 8.3 | 11.3 | 33.6 | 0.3 |
| ⾃家製珈琲ゼリーシェイク | 元町珈琲 | 267 | — | — | — | — |
| まぜまぜシェイク 青空みるく | かっぱ寿司 | 264 | 2.9 | 8.6 | 43.1 | 0.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- すき家のドリンク27品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- サイズ・種類は3通りで、最小199kcalから最大386kcalまで187kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Sukiシェイク 抹茶 M | 275 | 5.4 | 9.4 | 42.7 | 0.4 |
| Sukiシェイク 焼き芋 M | 302 | 5.2 | 10.2 | 47.7 | 0.4 |
| Sukiシェイク バニラ M | 252 | 5 | 9.2 | 37.4 | 0.4 |
| ポークロック | 241 | 21.1 | 12 | 12.2 | 2.5 |
| アサヒスーパードライ（中瓶） | 210 | 2 | 0 | 15 | 0.1 |
| すきすきセット すきすきセット（カルピス） | 143 | 0.5 | 0.3 | 35 | 0 |
| レモネードスカッシュ | 138 | 0.4 | 0.2 | 33.1 | 0 |
| すきすきセット（ファンタメロン） | 129 | 0 | 0 | 32.7 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「Sukiシェイク マスカット」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。