すき家 ポークロックのカロリーは241kcal
すき家- エネルギー
- 241kcal
- たんぱく質
- 21.1g
- 脂質
- 12g
- 炭水化物
- 12.2g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家のドリンク27品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー241kcal11%
- たんぱく質21.1g26%
- 脂質12g19%
- 炭水化物12.2g4%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
すき家でこれより軽いドリンク
- ノンアルコールビール0kcal −241
- 爽健美茶0kcal −241
- 緑茶0kcal −241
この数字の読み方（詳しく）
- すき家のドリンク27品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Sukiシェイク バニラ M | 252 | 5 | 9.2 | 37.4 | 0.4 |
| アサヒスーパードライ（中瓶） | 210 | 2 | 0 | 15 | 0.1 |
| Sukiシェイク 抹茶 M | 275 | 5.4 | 9.4 | 42.7 | 0.4 |
| Sukiシェイク マスカット M | 283 | 5.1 | 9.2 | 45.1 | 0.4 |
| Sukiシェイク 焼き芋 M | 302 | 5.2 | 10.2 | 47.7 | 0.4 |
| すきすきセット すきすきセット（カルピス） | 143 | 0.5 | 0.3 | 35 | 0 |
| レモネードスカッシュ | 138 | 0.4 | 0.2 | 33.1 | 0 |
| すきすきセット（ファンタメロン） | 129 | 0 | 0 | 32.7 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ポークロック」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。