かっぱ寿司 まぜまぜシェイク 青空みるくのカロリーは264kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 264kcal
- たんぱく質
- 2.9g
- 脂質
- 8.6g
- 炭水化物
- 43.1g
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司のドリンク22品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー264kcal12%
- たんぱく質2.9g4%
- 脂質8.6g14%
- 炭水化物43.1g13%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽いドリンク
- アイスコーヒー1kcal −263
- ホットコーヒー1kcal −263
- ノンアル モンスターピーチウーロン50kcal −214
ほかのチェーンの「シェイク」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョコアフォガート シェイクール Tall/ICED | タリーズコーヒー | 265 | 5.7 | 8 | 43.2 | 0.3 |
| ⾃家製珈琲ゼリーシェイク | 元町珈琲 | 267 | — | — | — | — |
| ドトールシェイク コーヒー Rサイズ | ドトールキッチン | 269 | 8.3 | 11.3 | 33.6 | 0.3 |
| Sukiシェイク 抹茶 M | すき家 | 275 | 5.4 | 9.4 | 42.7 | 0.4 |
| はまシェイク（バニラ）M テイクアウト | はま寿司 | 252 | — | — | — | — |
| まぜるシェイク 埼玉県産いちご <ご褒美仕立て> | モスバーガー | 237 | 2.9 | 5.3 | 44.2 | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司のドリンク22品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アサヒスーパードライ生ビール（大） | 235 | 1.1 | 0 | 16.8 | 0 |
| モンスターエナジー(カフェインゼロ) | 125 | 0 | 0 | 32.5 | 0 |
| かっぱのシャリドーナツ ココア（2個） | 114 | 1.4 | 3.5 | 18.7 | 0.4 |
| 生絞りレモンサワー | 112 | 0.2 | 0.2 | 8.8 | 0.1 |
| プレーンサワー | 97 | 0 | 0 | 5.4 | 0.1 |
| グレープ果汁100％ | 96 | 0.2 | 0 | 23.6 | 0 |
| メロンソーダ M | 91 | 0 | 0 | 22.8 | 0 |
| ぷるんぷるんQoo りんご | 90 | 0 | 0 | 22.5 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「まぜまぜシェイク 青空みるく」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。