サンマルクカフェ プレミアム濃密抹茶チョコクロのカロリーは290kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 290kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 16.9g
- 炭水化物
- 30.4g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー290kcal13%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質16.9g27%
- 炭水化物30.4g10%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い食事
- バジル香るベーコンピザトースト220kcal −70
- ソーセージ 粒マスタード添え238kcal −52
- チョコクロ246kcal −44
ほかのチェーンの「抹茶」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 抹茶クレミア ミックス | エクセルシオール カフェ | 291 | 5.5 | 15 | 33.5 | 0.3 |
| 抹茶 アフォガード | ベーカリーレストランC | 277 | 6.6 | 11.5 | 36.9 | 0.2 |
| 宇治抹茶のテリーヌ | おだしもん | 303 | 5.1 | 22.4 | 20.5 | 0.1 |
| 本当においしい抹茶テリーヌ | カラオケ館 | 309 | — | — | — | — |
| はまっこしょう油ラーメンセット アイス抹茶ラテ 店内 | はま寿司 | 340 | — | — | — | — |
| 揚げクロワッサンサンド 宇治抹茶ホイップ | ベーカリーカフェC | 239 | 3.3 | 15.5 | 22.2 | 0.3 |
プレミアム濃密抹茶チョコクロにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 294 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 755 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 426 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 721 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.7g足りません、脂質が6.9g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより233kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると291kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
79分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| プレミアムホットサンド ＢＬＴ | 291 | 12.9 | 10.4 | 36.9 | 1.9 |
| ＴＨＥ ホットドッグ クラシックアメリカン | 288 | 10.3 | 13.2 | 32.3 | 1.8 |
| ＴＨＥホットドッグ | 284 | 10.3 | 13.8 | 29.8 | 1.5 |
| ダブルチョコクロ ストロベリー | 299 | 3.9 | 17.5 | 31.7 | 0.6 |
| 至高のチョコクロ | 300 | 3.5 | 19.5 | 27.6 | 0.5 |
| ＴＨＥホットドッグ チリ | 300 | 11.4 | 13.7 | 32.9 | 1.7 |
| プレミアムＩＣＨＩＧＯチョコクロ | 279 | 3.8 | 15.3 | 31.7 | 0.6 |
| プレミアムチョコクロ ホワイトスノー | 278 | 3.7 | 15.1 | 32.1 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジャークミートボール | nosh | 290 | 12.5 | 18.8 | — | 2.2 |
| ジャイアントポークフランク | ローソン | 290 | 8.9 | 24.5 | 9 | 1.8 |
| 牛ホルモン＆レバー | 安楽亭 | 290 | 13.5 | 19.2 | 17 | 2.7 |
| フォカッチャピザ風ペッパーチーズ | ベーカリーレストランC | 290 | 13.4 | 13.4 | 29.1 | 1.4 |
| フォカッチャピザ風 ペッパーチーズ | ベーカリーカフェC | 290 | 13.4 | 13.4 | 29.1 | 1.4 |
| ミニ丼 | とんでん | 290 | 6.1 | 9 | 43.8 | 1.5 |
| プレミアム牛肉黒カレー ルーのみ | ほっともっと | 290 | 8.4 | 20 | 21 | 2.5 |
| やわらか牛肉のビーフシチュー | オリーブの丘 | 290 | 12.2 | 15 | 26.1 | 3.1 |
「プレミアム濃密抹茶チョコクロ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。