サンマルクカフェ デミカツ＆チーズポテトのコンビサンドのカロリーは431kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 431kcal
- たんぱく質
- 12.1g
- 脂質
- 21.4g
- 炭水化物
- 47.3g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェのサイド9品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー431kcal20%
- たんぱく質12.1g15%
- 脂質21.4g35%
- 炭水化物47.3g15%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽いサイド
- ケチャップトッピング6kcal −425
- ビスピー ピーナッツ136kcal −295
- ＴＨＥクロワッサン204kcal −227
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズカリカリポテト 店内 | はま寿司 | 429 | — | — | — | — |
| ポテトフライ | れんげ食堂Toshu | 428 | — | — | — | — |
| キッズポテトフライ | ジョイフル | 436 | 4.1 | 26.5 | 45.1 | 0.5 |
| とろーりチーズポテト | 安楽亭 | 438 | 10 | 26.2 | 50.7 | 2 |
| ポテトフライ(アボカドソース) | 和食さと | 439 | — | — | — | 1.5 |
| フライドポテト(チキンコンソメ味) | カラオケ館 | 423 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェのサイド9品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 明太ポテトのチーズ焼き | 424 | 13.6 | 31.5 | 22.1 | 2.3 |
| ミックスナッツ | 390 | 12.7 | 25.9 | 26.7 | 0.4 |
| ＴＨＥクロワッサン | 204 | 3.2 | 13.4 | 17.8 | 0.6 |
| デニブラン キャラメルナッツ（抹茶） | 660 | 11 | 38.4 | 69 | 1.3 |
| デニブラン キャラメルナッツ（ミックス） | 661 | 11 | 38.2 | 69.9 | 1.3 |
| デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 10.9 | 38.1 | 70.8 | 1.2 |
| ビスピー ピーナッツ | 136 | 3.9 | 6.2 | 16.4 | 0.3 |
| ケチャップトッピング | 6 | 0.1 | 0 | 1.4 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉のごまポン蒸し | nosh | 431 | 20.6 | 31.1 | — | 2.2 |
| なすときのこのミートソースグラタン | ベーカリーレストランC | 431 | 15.6 | 24.3 | 39.2 | 2.7 |
| シナモンロール | タリーズコーヒー | 431 | 6.7 | 16.8 | 62.3 | 0.6 |
| 石臼挽きそば粉の冷しそば&いなり | ファミリーマート | 431 | 18.2 | 7.4 | 74.8 | 3.8 |
| 真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～ | ロイヤルホスト | 431 | 27.3 | 24.6 | 24.5 | 2.8 |
| （モーニング)きつねうどん | カラオケ館 | 431 | — | — | — | — |
| なすときのこのミートソースグラタン | バケット | 431 | 15.6 | 24.3 | 39.2 | 2.7 |
| ペンネ 焼き茄子とベーコンのトマトソース | オリーブの丘 | 431 | 12.1 | 16.3 | 56 | 3.3 |
「デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。