プロント 冷製 タコと長芋のさっぱりおろし和風のカロリーは352kcal
プロント- エネルギー
- 352kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
プロントの食事100品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
プロントでこれより軽い食事
- 手包みピザ（トマト＆チーズ ）207kcal −145
- #甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～220kcal −132
- （共通）北海道産つぶ貝のガーリックバター焼き243kcal −109
ほかのチェーンの「タコ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズとトマトのタコミートセット | マッスルデリ | 379 | 30.1 | 14.9 | 37.6 | 2.3 |
| スモール冷やしタコスちゃんぽん | リンガーハット | 385 | 16.7 | 13.3 | 53.7 | 7.8 |
| 大豆ミートタコス | nosh | 305 | 18.1 | 13 | — | 2.3 |
| モスタコスバーガー | モスバーガー | 414 | 17.5 | 20.1 | 41 | 3.3 |
| トルティーヤタルタルチキンとタコス風ミート | ファミリーマート | 418 | 13.6 | 21 | 45.7 | 3.1 |
| タコスミート | 食宅便 | 272 | 18.3 | 14.5 | 19.7 | 1.9 |
冷製 タコと長芋のさっぱりおろし和風にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 1 | 353 kcal |
| いちばん重いドリンク | マグナムワイン白 | 1,095 | 1,447 kcal |
| いちばん軽いサイド | のんべえ茶師の玄米茶ハイ | 41 | 393 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 552 | 904 kcal |
同じプロントのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- プロントの食事100品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%にあたります。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより171kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると229kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（プロントの公式表より）
含む小麦大豆鶏肉豚肉やまいも
このカロリーを消費するには
ウォーキング
96分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トーストセット | 348 | — | — | — | — |
| クロワッサンサンド バジルチキン | 346 | — | — | — | — |
| オールドファッション プレーン | 337 | — | — | — | — |
| クロワッサンサンド たまご＆ベーコン | 337 | — | — | — | — |
| ミニスパ（パンチェッタのアラビアータ） バータイム | 336 | — | — | — | — |
| おかずドッグ チーズハンバーグ | 335 | — | — | — | — |
| オールドファッション チョコクランチ | 370 | — | — | — | — |
| #ふわとろ！鉄板ニラ玉 バータイム | 334 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| だしの旨みたっぷり！海老天の卵あん | nosh | 352 | 14.5 | 19.3 | — | 2.4 |
| 香りとのど越し ざるそば | ローソン | 352 | 21.2 | 3.4 | 62.3 | 2.1 |
| 【店舗限定】さびまみれトントロ | 七輪房 | 352 | 11.6 | 30 | 8.1 | 1.4 |
| おこさまべんとう | 和食さと | 352 | — | — | — | 1.5 |
| バジルポーク ホットトルティーヤ STANDARD | スターバックス | 352 | 16.2 | 23.8 | 18.4 | 2 |
| 西宮豊洲店・カルネミスト | ベーカリーレストランC | 352 | 21.7 | 23.3 | 14.4 | 3.7 |
| 【チーズ増量】パルメザン | 神戸元町ドリア | 352 | 30 | 26 | 0 | 1.9 |
| 究極のチョコクロ | サンマルクカフェ | 352 | 3.7 | 22.7 | 33.4 | 0.6 |
「冷製 タコと長芋のさっぱりおろし和風」の栄養成分はプロントが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。