サンマルクカフェ 究極のチョコクロのカロリーは352kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 352kcal
- たんぱく質
- 3.7g
- 脂質
- 22.7g
- 炭水化物
- 33.4g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー352kcal16%
- たんぱく質3.7g5%
- 脂質22.7g37%
- 炭水化物33.4g10%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い食事
- バジル香るベーコンピザトースト220kcal −132
- ソーセージ 粒マスタード添え238kcal −114
- チョコクロ246kcal −106
究極のチョコクロにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 356 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 817 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 488 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 783 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.3g足りません、脂質が12.7g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより171kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると229kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
96分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| エビアボカド＆フレッシュ野菜のコンビサンド | 345 | 10 | 16.4 | 39.3 | 1.8 |
| ＴＨＥクロワッサン ハムとチーズのとろたまサンド | 362 | 11.2 | 25.1 | 23 | 1.9 |
| プレミアムチョコクロ クランブルチョコダマンド | 364 | 5.4 | 20.6 | 39.4 | 0.6 |
| プレミアムチョコクロ ダマンド | 336 | 5.1 | 20.6 | 33.1 | 0.6 |
| サンマルクホットサンド 月見テリヤキつくね | 373 | 13.1 | 13.3 | 49.7 | 2.5 |
| 石窯カンパーニュサンド ハム＆チーズ | 330 | 13.9 | 13.1 | 37.1 | 2.4 |
| クロックムッシュ | 379 | 17.7 | 16 | 41 | 2.7 |
| パストラミポーク＆フレッシュ野菜のコンビサンド | 323 | 10.9 | 14 | 38.3 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| だしの旨みたっぷり！海老天の卵あん | nosh | 352 | 14.5 | 19.3 | — | 2.4 |
| 香りとのど越し ざるそば | ローソン | 352 | 21.2 | 3.4 | 62.3 | 2.1 |
| 【店舗限定】さびまみれトントロ | 七輪房 | 352 | 11.6 | 30 | 8.1 | 1.4 |
| おこさまべんとう | 和食さと | 352 | — | — | — | 1.5 |
| バジルポーク ホットトルティーヤ STANDARD | スターバックス | 352 | 16.2 | 23.8 | 18.4 | 2 |
| 西宮豊洲店・カルネミスト | ベーカリーレストランC | 352 | 21.7 | 23.3 | 14.4 | 3.7 |
| 冷製 タコと長芋のさっぱりおろし和風 | プロント | 352 | — | — | — | — |
| 【チーズ増量】パルメザン | 神戸元町ドリア | 352 | 30 | 26 | 0 | 1.9 |
「究極のチョコクロ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。