マッスルデリチーズとトマトのタコミートセットのカロリーは379kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 30%

F 33%

C 37%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

ほかのチェーンの「タコ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
#タコさんウインナー１０匹バータイム	プロント	385	—	—	—	—
スモール冷やしタコスちゃんぽん	リンガーハット	385	16.7	13.3	53.7	7.8
モスタコスバーガー	モスバーガー	414	17.5	20.1	41	3.3
トルティーヤタルタルチキンとタコス風ミート	ファミリーマート	418	13.6	21	45.7	3.1
大豆ミートタコス	nosh	305	18.1	13	—	2.3
タコス味ポテト（L)	ウェンディーズ・ファーストキッチン	474	5.9	26.3	55.6	3.2

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから59%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.9g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより51kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると202kcal軽い数字です。

ウォーキング

103分

ジョギング

52分

自転車

66分

水泳

45分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やわらかヒレカツ丼セット	380	30.1	12.4	44.4	2.6
長崎風ちゃんぽんセット	380	30.1	14.5	39.1	5.1
鶏肉の柔らか塩麹焼きセット	378	31.1	13.4	41.9	1.5
チキンたっぷりカレーセット	380	30.2	13.4	44.6	2.7
彩りチンジャオロースセット	380	30.1	12.6	38.5	3.7
牛肉のスタミナガーリックライスセット	381	30.2	14.9	37	4.1
彩り野菜とローストチキン＆トマト仕立ての白身魚セット	381	30.2	12.9	39.1	1.9
チーズキーマカレー	381	30.7	13.2	40.4	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷちリッチつぶつぶたらこパスタ	セブン-イレブン	379	16.5	11	55.1	3.8
サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ	nosh	379	15.8	21.7	—	2.1
具！パンピザたまごトースト	ローソン	379	12.1	19.9	39	2.5
【背徳のチーズコンビニ飯】4種チーズの沼	ファミリーマート	379	18.4	20	32.8	2.9
お子様グラタン	バケット	379	10.3	23.9	31.4	1.5
ラビオリグリルチキンとブロッコリーのトマトソース	ジョリーパスタ	379	17.4	24.1	22.8	2.5
クロックムッシュ	サンマルクカフェ	379	17.7	16	41	2.7
牛丼（スモール）	リンガーハット	379	10.5	16.8	42.9	1.2

「チーズとトマトのタコミートセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。