ポポラマーマトロピカルスフレパンケーキのカロリーは238kcal

✓ 公式データポポラマーマデザート最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマのデザート29品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

F 15%

C 78%

ポポラマーマでこれより軽い「パンケーキ」

ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ベアフルのメープル米粉パンケーキ（国産米粉使用）	タリーズコーヒー	236	4.2	8.2	37	0.7
キャラメルパンケーキ	シャトレーゼ	241	3.4	11.7	30.1	0.3
濃い抹茶のパンケーキ	鎌倉パスタ	243	4	9.8	35	0.3
バターソースとふわふわパンケーキ	ローソン	227	5	11.5	26.4	0.5
誕生日パンケーキ	ステーキのどん	215	3.5	9.4	29.7	0.5
ポッフェルチェ（ミニパンケーキ）７個	ウェンディーズ・ファーストキッチン	261	4.3	15.8	25.5	0.9

ウォーキング

65分

ジョギング

32分

自転車

41分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
わらび餅のぜんざい	235	5.2	1.2	52	0.1
わらび餅の冷やしぜんざい	235	5.2	1.2	52	0.1
抹茶の和風スフレパンケーキ	247	5.9	4.9	47.8	0.5
抹茶のモンブラン	228	3.1	12.2	28.1	0.2
1032 紅茶のシフォン生クリームホイップ添え	225	3.9	14.8	19.4	0.5
1031 店内仕込みティラミス	273	27	25	0.9	1
豆乳クリームティラミスとアイスカタラーナのアソート	277	19.4	17.5	27.1	0.5
塩キャラメルソースのスフレパンケーキ	194	4.8	8.5	26	0.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭の湯葉入り中華あん	nosh	238	18.7	14.1	—	2.2
香りとのど越しミニネバネバそば	ローソン	238	13.3	4.2	39.1	2.1
旨ハラミ（豚）〈みそ醤油ダレ〉	安楽亭	238	13.8	17.4	6.6	1.3
お子様プレート	鎌倉パスタ	238	5.5	12.4	26.4	1
クロックムッシュ STANDARD	スターバックス	238	11.1	7.4	32.6	1.6
キンパヤンニョムチキン	ファミリーマート	238	7.9	4.1	43.4	2.1
ちょいピザマルゲリータ	ガスト	238	—	—	—	0.7
ソーセージ粒マスタード添え	サンマルクカフェ	238	10	21	2.4	2

「トロピカルスフレパンケーキ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。