ポポラマーマ塩キャラメルソースのスフレパンケーキのカロリーは194kcal

✓ 公式データポポラマーマデザート最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマのデザート29品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 10%

F 38%

C 52%

ポポラマーマでこれより軽い「パンケーキ」

ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サンシャイン水族館米粉パンケーキぺんぎん（国産米粉使用）	タリーズコーヒー	192	2.6	7.5	28.9	0.6
ミニ抹茶パンケーキ	鎌倉パスタ	190	3.2	7.3	28.4	0.2
フランス産クリームチーズパンケーキハニーレモン	シャトレーゼ	207	3.1	9.9	25.8	0.3
おてがるパンケーキ（２枚）メープル風シロップ＆マーガリン付き	ロッテリア	180	2.1	6	29.6	0.6
誕生日パンケーキ	ステーキのどん	215	3.5	9.4	29.7	0.5
パンケーキ塩キャラメル 4個入	ローソン	165	2.3	4.3	29.5	0.7

ウォーキング

53分

ジョギング

26分

自転車

34分

水泳

23分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
生ショコラのスフレパンケーキ	190	5.2	7.4	28.5	0.6
ミックスベリーのスフレパンケーキ	168	4.2	5.6	26.4	0.5
1030 ふんわり抹茶ロールケーキ	168	2.1	8.3	21.3	0.1
1032 紅茶のシフォン生クリームホイップ添え	225	3.9	14.8	19.4	0.5
抹茶のモンブラン	228	3.1	12.2	28.1	0.2
ミックスベリーの豆乳ティラミス	157	17	8.8	18	0.3
わらび餅のぜんざい	235	5.2	1.2	52	0.1
わらび餅の冷やしぜんざい	235	5.2	1.2	52	0.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麻婆なす京都府産なす使用	セブン-イレブン	194	5.1	13.9	13.5	2.2
牛タン〈にんにく塩〉	安楽亭	194	6.8	19.7	0.5	0.7
青磯海苔あさり旨煮	ファミリーマート	194	4.3	1.2	41.7	1.2
定食用●白ごはん（小盛）	台湾小籠包	194	3.4	0.5	42.1	0
定食用●白ごはん（小盛）	九份小籠包	194	3.4	0.5	42.1	0
たまご＆ハム	サブウェイ	194	7.5	9.5	20	—
きくばりごぜん鶏と野菜の黒酢あん 1食 215g	ニチレイフーズダイレクト	194	7.3	10.1	21.3	1.7
プレミアムおにぎりいくら醤油漬	ローソン	193	5	1.7	40.2	1.4

「塩キャラメルソースのスフレパンケーキ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。