ポポラマーマ豆乳クリームティラミスとアイスカタラーナのアソートのカロリーは277kcal

✓ 公式データポポラマーマデザート最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマのデザート29品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 23%

F 46%

C 32%

ポポラマーマでこれより軽い「ティラミス」

ほかのチェーンの「ティラミス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ほうじ茶ティラミス仕立て	おだしもん	281	5.4	15.6	31.4	0.1
【あみ店限定】ティラミスパフェ	神戸元町ドリア	272	5	9.3	42.6	0.2
揚げクロワッサンサンドティラミス	ベーカリーカフェC	269	3.4	20.1	19.2	0.4
倉式ティラミスパフェ	倉式珈琲店	285	2.7	18.4	26.2	0.2
スペシャルティコーヒーのティラミス	ドトール	268	6.3	18.3	20.3	0.2
スペシャルティコーヒーのティラミス	カフェ・レクセル	268	6.3	18.3	20.3	0.2

ウォーキング

75分

ジョギング

38分

自転車

48分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
1031 店内仕込みティラミス	273	27	25	0.9	1
フォンダンショコラとバニラジェラートのアソート	284	4.8	17	29.9	0.5
かぼちゃのチーズケーキ豆乳クリーム	296	4.9	19.9	24.1	0.4
わらび餅とジェラートのぜんざい	302	6.5	3.9	61.4	0.2
わらび餅とジェラートの冷やしぜんざい	302	6.5	3.9	61.4	0.2
抹茶の和風スフレパンケーキ	247	5.9	4.9	47.8	0.5
トロピカルスフレパンケーキ	238	4	4.2	48.9	0.6
わらび餅のぜんざい	235	5.2	1.2	52	0.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムさばの味噌煮	セブン-イレブン	277	12.8	21.2	9	1.4
チャーシュー炒飯	nosh	277	10.3	13.6	—	2.4
牛レバー〈味噌ダレ〉	安楽亭	277	17.6	15.5	18.5	2.7
明太子ともちのピザ	鎌倉パスタ	277	8.3	11	36.5	1.9
抹茶アフォガード	ベーカリーレストランC	277	6.6	11.5	36.9	0.2
十八穀米	とんでん	277	4.8	2.1	57.3	0
ビーフカレー	食宅便	277	19.6	14.6	21.7	2
紀州南高梅おろしうどん並	なか卯	277	7	0.9	58.2	6.4

「豆乳クリームティラミスとアイスカタラーナのアソート」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。