ポポラマーマ 豆乳クリームティラミスとアイスカタラーナのアソートのカロリーは277kcal
277kcal
1日の1014%エネルギー277kcal · 1日の1014%
たんぱく質19.4g · 1日の24%
脂質17.5g · 1日の28%
炭水化物27.1g · 1日の9%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 46%C 31%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 277kcalポポラマーマ 豆乳クリームティラミスとアイスカタラーナのアソートこの商品
277kcal基準
盛り盛りソフトクリームジョナサン
257kcal−20
【あみ店限定】ティラミスパフェ神戸元町ドリア
272kcal−5
ティラミスパフェチーズ&ドリア.スイーツ
291kcal+14
北海道ソフトクリーム（チョコソース）びっくりドンキー
295kcal+18
焙煎黒ごまアイスのミニパフェジョイフル
307kcal+30
ベルギーチョコケーキ＆クリームグラッチェガーデンズ
308kcal+31
ドーナッツ・ホイップクリームベーカリーレストランC
315kcal+38
プリンとティラミスクラシコの盛合せサイゼリヤ
456kcal+179
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
豆乳クリームティラミスとアイスカタラーナのアソートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 387 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 750 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 314 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 848 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.6g足りません。また、脂質が7.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より407kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、321kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豆乳クリームティラミスとアイスカタラーナのアソート」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。