ポポラマーマ 抹茶のモンブランのカロリーは228kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 228kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 12.2g
- 炭水化物
- 28.1g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマのデザート29品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー228kcal10%
- たんぱく質3.1g4%
- 脂質12.2g20%
- 炭水化物28.1g9%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い「抹茶」
- バスクチーズケーキ抹茶クリーム添え132kcal −96
- 1030 ふんわり抹茶ロールケーキ168kcal −60
ほかのチェーンの「抹茶」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒みつコーヒーゼリーパフェ（抹茶） | サンマルクカフェ | 228 | 4.1 | 8.9 | 33 | 0.2 |
| 抹茶マフィン | プロント | 224 | — | — | — | — |
| ガトー・ミルフィーユ 抹茶＆苺 （ハーフ） | アフタヌーンティー・ティールーム | 218 | — | — | — | — |
| ミルク宇治抹茶金時（ミニ） | デニーズ | 239 | 2.2 | 0.9 | 57.2 | 0 |
| 抹茶パフェ | 酔虎伝 | 239 | — | — | — | 0.3 |
| 黒みつ宇治抹茶ケーキ | 華屋与兵衛 | 242 | — | — | — | 0.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマのデザート29品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1032 紅茶のシフォン 生クリームホイップ添え | 225 | 3.9 | 14.8 | 19.4 | 0.5 |
| わらび餅のぜんざい | 235 | 5.2 | 1.2 | 52 | 0.1 |
| わらび餅の冷やしぜんざい | 235 | 5.2 | 1.2 | 52 | 0.1 |
| トロピカルスフレパンケーキ | 238 | 4 | 4.2 | 48.9 | 0.6 |
| 抹茶の和風スフレパンケーキ | 247 | 5.9 | 4.9 | 47.8 | 0.5 |
| 塩キャラメルソースのスフレパンケーキ | 194 | 4.8 | 8.5 | 26 | 0.6 |
| 生ショコラのスフレパンケーキ | 190 | 5.2 | 7.4 | 28.5 | 0.6 |
| 1031 店内仕込みティラミス | 273 | 27 | 25 | 0.9 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 玉子と野菜うどん | 安楽亭 | 228 | 10.5 | 7.6 | 29.3 | 4 |
| 牛タン塩 | 七輪房 | 228 | 9.5 | 22.3 | 1.5 | 0.8 |
| 華屋寿司（5貫） | 華屋与兵衛 | 228 | — | — | — | 1.4 |
| モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】 | La Ohana | 228 | — | — | — | 1.3 |
| 牛ホルモン鍋～塩～ | 酔虎伝 | 228 | — | — | — | 6.3 |
| きくばりごぜん 新・さば味噌 1食 195g | ニチレイフーズダイレクト | 228 | 19.7 | 9.6 | 18.1 | 2 |
| ブルーベリー | ベーグル&ベーグル | 227 | 5 | 17.9 | 11.6 | 0.8 |
| ウィンナーロール（マヨネーズ） | リトルマーメイド | 227 | 6.5 | 13.7 | 19.5 | 0.8 |
「抹茶のモンブラン」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。