ファミリーマート キンパ ヤンニョムチキンのカロリーは238kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 238kcal
- たんぱく質
- 7.9g
- 脂質
- 4.1g
- 炭水化物
- 43.4g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー238kcal11%
- たんぱく質7.9g10%
- 脂質4.1g7%
- 炭水化物43.4g14%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −134
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −107
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −99
キンパ ヤンニョムチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 242 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 634 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 298 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 597 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.1g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより180kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると343kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
65分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハムレタスたまごサンド | 239 | 8.8 | 8.8 | 31.8 | 1.4 |
| ころじゃが（うま塩味） | 237 | 2.2 | 14.4 | 24.6 | 1.3 |
| ゴーヤーと野菜チャンプルー | 242 | 8.6 | 17.1 | 14.5 | 2.5 |
| お手軽！冷しぶっかけそば | 243 | 11.2 | 4 | 41.5 | 2.5 |
| ベーコンレタストマトサンド | 244 | 9 | 13.1 | 23.2 | 1.3 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と厚切りトマトゆで玉子のクラブハウスサンド | 231 | 12.5 | 8.4 | 27.4 | 1.8 |
| 冷し揚げ出し豆腐 | 231 | 11.9 | 15.9 | 10.6 | 1.4 |
| 石窯パリジャン ローストポーク&ローストチキン | 227 | 12.8 | 3.6 | 36.8 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭の湯葉入り中華あん | nosh | 238 | 18.7 | 14.1 | — | 2.2 |
| 香りとのど越し ミニネバネバそば | ローソン | 238 | 13.3 | 4.2 | 39.1 | 2.1 |
| 旨ハラミ（豚）〈みそ醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 238 | 13.8 | 17.4 | 6.6 | 1.3 |
| お子様プレート | 鎌倉パスタ | 238 | 5.5 | 12.4 | 26.4 | 1 |
| クロックムッシュ STANDARD | スターバックス | 238 | 11.1 | 7.4 | 32.6 | 1.6 |
| ちょいピザマルゲリータ | ガスト | 238 | — | — | — | 0.7 |
| ソーセージ 粒マスタード添え | サンマルクカフェ | 238 | 10 | 21 | 2.4 | 2 |
| モスの菜摘フィッシュ | モスバーガー | 238 | 11.1 | 16.5 | 11.5 | 1.3 |
「キンパ ヤンニョムチキン」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。