ポポラマーマ抹茶の和風スフレパンケーキのカロリーは247kcal

✓ 公式データポポラマーマデザート最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマのデザート29品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 9%

F 17%

C 74%

ポポラマーマでこれより軽い「パンケーキ」

ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
濃い抹茶のパンケーキ	鎌倉パスタ	243	4	9.8	35	0.3
とろける月見パンケーキ	ローソン	252	4.1	16	23	0.3
キャラメルパンケーキ	シャトレーゼ	241	3.4	11.7	30.1	0.3
ベアフルのメープル米粉パンケーキ（国産米粉使用）	タリーズコーヒー	236	4.2	8.2	37	0.7
ポッフェルチェ（ミニパンケーキ）７個	ウェンディーズ・ファーストキッチン	261	4.3	15.8	25.5	0.9
おかわりパンケーキ（2枚）【メープル除く】	La Ohana	268	—	—	—	1

ウォーキング

67分

ジョギング

34分

自転車

43分

水泳

29分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トロピカルスフレパンケーキ	238	4	4.2	48.9	0.6
わらび餅のぜんざい	235	5.2	1.2	52	0.1
わらび餅の冷やしぜんざい	235	5.2	1.2	52	0.1
抹茶のモンブラン	228	3.1	12.2	28.1	0.2
1032 紅茶のシフォン生クリームホイップ添え	225	3.9	14.8	19.4	0.5
1031 店内仕込みティラミス	273	27	25	0.9	1
豆乳クリームティラミスとアイスカタラーナのアソート	277	19.4	17.5	27.1	0.5
フォンダンショコラとバニラジェラートのアソート	284	4.8	17	29.9	0.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
藻塩使用炭火焼鳥すりだね付	セブン-イレブン	247	27.4	13.3	5	1.7
チキントマトクリームリゾット	nosh	247	24.9	6	—	1.3
からあげクンチキンラーメンローストしょうゆ味	ローソン	247	15	17.1	8.5	1.9
〈ネギ塩〉	七輪房	247	13.7	17.7	10.8	2.7
フォカッチャピザ風マルゲリータ	ベーカリーレストランC	247	9.3	10.5	29.1	1.1
フォカッチャピザ風マルゲリータ	ベーカリーカフェC	247	9.3	10.5	29.1	1.1
とりかわタレ	八剣伝	247	—	—	—	0.7
ポークロール〈米粉〉	モスバーガー	247	5.1	12.6	28.3	1.5

「抹茶の和風スフレパンケーキ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。